Ayurveda

Bagaimana cara mandiri melakukan pijat kepala Ayurvedic

Pin
Send
Share
Send
Send


Pijat kepala India dengan minyak aromatik akan membantu keluar dari situasi yang membuat stres.

Sering pulang ke rumah lelah dan kelelahan, di malam hari Anda tersiksa oleh migrain yang mengerikan, dan tidak ada cara untuk mengubah mode operasi dan mengurangi beban? Lakukan pijatan kepala India dengan tincture herbal dan minyak aromatik.

Prosedur sederhana ini memperkuat saraf; meningkatkan sistem limfatik, berkontribusi pada pembuangan racun; melemaskan otot-otot yang kaku; mempercepat sirkulasi darah di daerah serviks, dan juga membantu meningkatkan konsentrasi dan memfasilitasi serangan migrain. Pertama, ambil minyaknya - yang paling sering digunakan adalah wijen, mustard, almond, kelapa atau zaitun. Gosokkan ke kulit kepala, mulai memijat dari pelipis dan secara bertahap mendekati bagian atas kepala. Kerjakan dengan baik area frontal dan oksipital kepala, tanpa menekannya dengan jari Anda.

Ambil seikat rambut dari akar dan tarik sedikit ke arah yang berbeda, dan jari-jari harus sedekat mungkin dengan permukaan kepala. Lalu remas pelipis dengan telapak tangan dan lakukan gerakan memutar perlahan, coba gambarkan lingkaran besar. Kemudian miringkan sedikit kepala Anda dan pijat otot-otot leher, jangan menekannya dengan kuat, tetapi tekan sedikit agar Anda merasakan bagaimana mereka bermain di bawah jari-jari Anda. Pijat leher harus dimulai dari vertebra atas dan bergerak ke bawah, bekerja dengan satu tangan atau yang lain. Tempatkan ibu jari tangan kiri di belakang kepala di sisi kiri (di mahkota kepala) dan ibu jari tangan kanan di sisi kanan dan gosok daerah ini dengan baik dengan dua jari.

Tempatkan telapak tangan kiri Anda di bahu kanan di leher. Tekan dengan lembut otot-otot bahu yang mengalir dari pangkal leher. Dan mulailah memijat mereka dengan gerakan ringan, secara bertahap menuruni bahu dan lengan hingga ke siku. Kemudian kembali ke posisi awal dan ulangi prosedur dua kali lagi. Sekarang letakkan telapak tangan kiri di leher di sisi kanan dan mulailah untuk menggosok area bahu kanan, turun ke siku, seperti yang Anda lakukan sebelumnya. Kemudian kembali dan ulangi dua kali lagi. Ganti tangan dan kerjakan sisi yang lain.

Dan akhirnya, berusaha untuk tidak menyentuh wajah, memukul seluruh kepala tanpa terburu-buru dengan tangan Anda - minyak tidak diperlukan untuk ini. Akan sangat baik jika Anda memilih sedikit waktu dan istirahat selama beberapa menit setelah pijatan.

Foto: istockphoto.com

Tonton videonya: IMS - Pijat laktasi untuk memperlancar asi (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send