Filsafat

7 alasan mengapa saya berlatih yoga

Pin
Send
Share
Send
Send


Inilah perbedaan yoga dari banyak aktivitas fisik lainnya.

Sekarang ada banyak kegiatan fisik: zumba, menari, kebugaran, pilates, peregangan, tinju dan lain-lain. Beberapa tahun terakhir, kompetisi serius bagi mereka adalah yoga. Setiap tahun, ia menaklukkan jutaan penggemar di seluruh dunia yang menganggap yoga bukan hanya cara yang ideal untuk tetap bugar, tetapi juga cara hidup.

Berikut adalah 7 alasan mengapa saya secara pribadi berlatih yoga.

  1. Mengalihkan perhatian dari pikiran yang mengganggu. Irama kehidupan begitu cepat sehingga informasi tidak punya waktu untuk diproses. Selain itu, dalam masyarakat ada permintaan yang jelas untuk kesempurnaan (tubuh, pikiran, solvabilitas), berkat jaringan sosial, situasinya hanya diperparah. Suasana menjadi beracun, dan tidak jelas bagaimana tidak menjadi gila dalam pengaturan ini. Saya pikir yoga bagi banyak orang adalah solusinya, karena salah satu syarat dasar yoga adalah keheningan pikiran. Di sini kita belajar untuk tidak dipimpin oleh pikiran yang ada di mana-mana, kita mengekang mereka untuk mendengarkan diri kita sendiri.
  2. Membentuk pandangan dunia yang mendalam. Benar yoga, ini bukan tentang menjadi lebih ramping atau lebih populer - ini tentang harmoni, internal dan eksternal. Di mana lagi selama pelajaran akan instruktur mencurahkan kutipan bijak dan berbicara tentang kerohanian? Setiap yogi normal tahu bahwa batin lebih penting. Awalnya, orang-orang seperti itu fokus ke arah yang benar - bagaimana menemukan diri sendiri dan hidup dalam harmoni.
  3. Belajarlah untuk mendengarkan diri sendiri. Semuanya dimulai dengan aspek fisik - dengarkan tubuh Anda dan lakukan asana hanya ketika tidak ada rasa sakit. Setelah menguasai tahap ini, Anda secara tak terduga memahami yang lebih tinggi - Anda memberikan jiwa Anda. Anda dapat diterangi: Saya tidak lagi ingin bekerja di pekerjaan ini, saya tidak lagi ingin makan daging, saya tidak lagi ingin berkomunikasi dengan orang-orang ini. Kita berhenti berpura-pura dan menemukan keberanian untuk mengatakan tidak pada apa yang tidak cocok dengan kita.
  4. Belajar bernafas. Sebelum yoga, saya tidak tahu bagaimana saya bernapas. Suatu hari, pacar saya, yang terlibat dalam vokal, menawarkan saya untuk bernapas dengan perut, tetapi saya tidak berhasil, dada saya terus bergerak. Setelah setahun berlatih pranayama secara rutin, saya belajar bagaimana melakukan Kapalabhati, Nauli dan Uddiyana Bandha. Saya bisa tenang dengan bantuan pernapasan, ketika saya marah, saya bisa berenang untuk waktu yang lama, saya bahkan bisa bernyanyi dengan indah (mereka mengatakan ini adalah "efek samping" pranayama). Bernafas adalah dasar kehidupan. Jika Anda ingin hidup menjadi baik, lakukan napas Anda. Menurut pendapat saya, ini logis.
  5. Itu membantu mengekang perasaan mereka. Sebelumnya, bagi saya sepertinya materi itu sangat penting, saya sangat menghargai uang dan kenyamanan. Filosofi yoga membantu saya menjadi lebih luas dari pandangan dunia ini. Konsep delapan langkah Patanjali mengajarkan bahwa pencerahan membutuhkan pikiran murni, belas kasih untuk diri sendiri dan orang lain, disiplin dan kerja. Secara bertahap menguasai langkah-langkah ini, Anda merasa benar-benar bahagia, Anda belajar untuk mengatasi ego Anda dan menghargai apa yang benar-benar penting.
  6. Meningkatkan konsentrasi. Ada banyak teknik dalam yoga yang bekerja dengan perhatian. Dristi (lihat satu hal), meditasi, Shavasana - di mana pun Anda perlu berkonsentrasi pada ketidakberadaan, berusahalah untuk menjaga kesunyian pikiran. Ini sangat membantu dalam hidup. Pertama-tama, di tempat kerja, Anda menjadi lebih terkumpul, lebih bertanggung jawab. Dalam yang kedua, dalam kehidupan secara umum, Anda tidak mengalihkan perhatian pada hal-hal sepele negatif dan belajar bersukacita dalam hal-hal sepele.
  7. Meningkatkan kesehatan. Dalam banyak olahraga, hal utama adalah hasilnya (waktu pada stopwatch atau gambar pada pita pengukur). Dalam yoga, yang utama adalah kesehatan kita. Sebenarnya segala arah bersifat terapeutik, ini membantu menyembuhkan cedera, menghilangkan ketegangan, membuat tubuh fleksibel dan kuat pada saat bersamaan.
Foto: jessicarichburg / instagram.com

Tonton videonya: Cara Mengecilkan Perut dalam 7 Hari. Latihan Hari Pertama (Januari 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send