Filsafat

Cara belajar melambat dan masih punya waktu untuk semuanya

Pin
Send
Share
Send
Send


Untuk memperlambat aliran waktu, tidak perlu pergi ke gunung atau sepenuhnya meninggalkan rencana mereka.

Penulis Ceko, Milan Kundera menulis dalam novelnya "Tidak Tergesa-gesa": era kita telah menyerah pada iblis kecepatan dan karena alasan ini, paling tidak, ia dengan mudah melupakan dirinya sendiri. Memang, dunia modern berputar dengan kecepatan sangat tinggi, dan orang yang berhasil melakukan jumlah kasus maksimum dalam waktu singkat dianggap berhasil. Formula "waktu adalah uang" telah menjadi slogan hari ini, yang diabaikan kecuali malas itu. Produktivitas dan kecepatan - ini adalah kualitas yang mengubah orang sezaman kita menjadi pahlawan di zaman ini.

"Dalam keinginan untuk bertindak secara efektif, tidak ada yang tercela," kata psikolog dan guru yoga Bo Forbes. "Itu hanya mencerminkan keinginan untuk menciptakan begitu intrinsik bagi seseorang. Namun, dengan kepala yang menyelami urusan sehari-hari dan kepedulian, berusaha untuk menyingkirkannya sesegera mungkin, kami akhirnya melupakan diri kita sendiri, kehilangan kontak dengan orang lain. " Kami menambahkan bahwa dengan tergesa-gesa kami mulai mengalami kekurangan waktu.

Apa yang harus dilakukan, Anda bertanya. Bagaimana cara memperlambat jalannya waktu, jika semua yang ada di sekitar hanya melakukan mereka sedang terburu-buru di suatu tempat? Bagaimana mengatur kecepatan hidup Anda? Lagi pula, mungkinkah mengubah waktu dari musuh Anda menjadi sekutu?

Namun setiap guru yoga - seperti halnya psikolog - akan menjawab pertanyaan terakhir dalam persetujuan. Jangan khawatir: memperlambat aliran waktu, tidak harus pergi ke gunung atau sepenuhnya mengabaikan rencana mereka. Belajar untuk bertindak lambat dan dalam ketidak-tergesa-gesaan ini seseorang dapat merasakan rasa hidup di sini dan sekarang.

Lihat tujuan

"Untuk dapat menggunakan waktu dengan manfaat maksimal, pertama-tama Anda harus melihat ke dalam diri sendiri dan mencoba memahami hal-hal apa yang benar-benar penting bagi kami dan perlu dilakukan, dan mana yang tidak perlu, dan Anda tidak boleh membuang waktu untuk itu," Forbes yakin. Pikirkan, apakah begitu penting untuk menonton talk show lain - mungkin lebih baik akhirnya membersihkan lemari? Dan alih-alih menghabiskan satu jam berikutnya untuk percakapan telepon kosong, apakah lebih baik memperhatikan anak?

Sayangnya, karena teralihkan oleh bisnis yang tidak perlu, kita kehilangan kesempatan untuk mencapai apa yang kita impikan. "Belakangan" kekal melelahkan kita, membuat kita merasa lemah dan berkemauan lemah. Setelah belajar merumuskan tujuan dan memahami apa yang kita inginkan, kita akan mengambil langkah besar untuk menjadi tuan atas hidup dan waktu kita.

Mari kita lihat lebih dekat pertanyaan tujuan. Pendiri Komunitas Manajemen Waktu dan kepala perusahaan konsultan manajemen waktu, Gleb Arkhangelsky, membagi tujuan menjadi “kerabat” dan yang diberlakukan. Bukan rahasia lagi bahwa nilai-nilai dan sikap sebagian besar dibentuk oleh pengaruh media, yang setiap tahun semakin banyak berpartisipasi dalam kehidupan kita. Bermain pada kelemahan manusia: kesombongan, kesombongan, kesombongan, media mendorong kita untuk mencapai tujuan yang kita sendiri memaksakan, dan waktu berharga hidup kita terbuang sia-sia. Saya ingat satu perumpamaan India. Pria tua itu mengatakan kepada cucu-cucunya: "Pertempuran dua serigala terus-menerus terjadi dalam diriku. Yang satu bertanggung jawab atas ketakutan, kemarahan, kesombongan, kecemburuan, keserakahan dan kesombongan. Yang kedua melambangkan kebaikan, kebebasan, ketidakegoisan, kemanusiaan, kedermawanan, dan toleransi. Perjuangan yang sama terjadi pada setiap orang ". "Serigala seperti apa yang akan menang?" - tanya cucu-cucunya. "Yang kamu beri makan," jawab pria tua itu.

Untuk memahami "serigala" macam apa yang kita makan, kita harus tulus dengan diri kita sendiri. Setidaknya selama beberapa detik, hentikan lari Anda dan dengarkan suara hati Anda. Bagaimana jika dia mengatakan bahwa keinginan Anda untuk tinggal di apartemen mewah hanya gema kebanggaan dan kebanggaan, yang setiap saat menyebabkan seorang pria menemui jalan buntu? Dan sebaliknya, mimpi yang berharga untuk belajar merajut, yang telah Anda bawa selama dua puluh tahun dan diejek oleh teman dan kerabat - persis apa, yang disadari, yang akan memberi Anda sukacita nyata? Tidak mudah untuk mewujudkan tujuan "asli" saya - diharuskan untuk meninggalkan kerumunan dan berkata: Saya adalah orang yang mandiri dan kebutuhan saya adalah individu. Segera setelah ini terjadi, Anda berubah menjadi orang dewasa yang bertanggung jawab yang mengerti persis apa yang Anda butuhkan. Dan sebagai hasilnya, Anda berhenti membuang waktu. Perjalanan besar dimulai dengan langkah pertama.

Setelah Anda menentukan tujuan, Anda dapat melanjutkan ke implementasinya - dengan kata lain, mulai mengambil serangkaian tindakan. Penulis buku "Apakah Anda ingin memiliki lebih banyak waktu?" Eric Townsend mengklaim bahwa tindakan apa pun adalah siklus tiga tahap: mulai, teruskan, dan berhenti. Sebagai contoh, kita perlu membuat api. Kita memulai tindakan ini ketika kita mulai mengumpulkan kayu bakar, melanjutkan - ketika kita menyalakan api dan mendukungnya, kita menyelesaikannya - ketika kita memadamkan api. Penting untuk dipahami bahwa permulaan siklus selalu merupakan tindakan, bukan mimpi, ide, atau percakapan. Saya dapat mengatakan selama sepuluh tahun bahwa saya akan menulis novel yang hebat, tetapi sampai saya menyalakan komputer dan mulai bekerja, tindakan itu tidak dapat dianggap dimulai. Mari kita lihat contoh lain.

Misalkan saya ingin mendapatkan pekerjaan bergaji tinggi. Keinginan saya bukanlah awal dari tindakan. Proses dimulai ketika saya membuat resume dan mengirimkannya ke perusahaan. Untuk mencapai tujuan, saya harus terus bertindak dalam arah tertentu: untuk menjawab panggilan, pergi ke wawancara, membandingkan kalimat. Pencarian pekerjaan dapat dianggap selesai ketika saya memilih yang terbaik dari semua opsi. Adalah penting bahwa penghentian tindakan selalu Penyelesaian tepat waktu (!).

Masalah paling serius yang kita hadapi adalah ketidakmampuan untuk memulai, melanjutkan atau mengakhiri siklus. Seseorang memulai, tetapi dengan cepat melempar, seseorang melanjutkan, tetapi akhirnya menyerah, dan seseorang, setelah melakukan pekerjaan yang panjang dan melelahkan, menyelesaikannya entah bagaimana. Apa pun yang menghentikan kita - apakah kesulitan yang menghambat penyelesaian kasus, atau kurangnya motivasi - siklus yang tidak lengkap benar-benar mencuri perhatian kita. Terus-menerus menjulang di suatu tempat di pinggiran kesadaran, mereka mencegah kita dari berkonsentrasi penuh pada tugas yang kita lakukan saat ini. Akibatnya, ada perasaan ketidakpuasan hingga demoralisasi lengkap. Penting untuk diingat bahwa betapapun sulitnya tugas itu, itu tidak akan diselesaikan sampai kita mengambil langkah pertama. Dan semakin cepat ini terjadi, semakin baik.

Manfaatkan momen ini

Mengesampingkan tugas-tugas penting untuk nanti, kita kehilangan kontak dengan dunia luar dan mendapati diri kita tidak mampu merespons secara tepat waktu terhadap tantangan yang dilemparkannya kepada kita. Dengan demikian, kita "mematikan" dari sekarang, berhenti berpartisipasi penuh dalam apa yang terjadi di sekitar. Dengan kata lain, kita kehilangan perhatian dan kesadaran - itulah yang oleh tuan besar dianggap sebagai jaminan kehidupan yang bebas dan bahagia. Apa pun yang kita lakukan, penting untuk dapat menyelesaikan tugas mendesak dengan tepat waktu dan fokus penuh. Dengan cara ini, kita tidak hanya dapat menangani masalah secepat dan seefisien mungkin, tetapi kita akan melakukannya tanpa tergesa-gesa, kita akan mengubah pekerjaan kita menjadi meditasi.

Namun, konsentrasi tidak berarti keterikatan. Karena tidak dapat melupakan hal-hal yang menunggu kita di tempat kerja pada akhir pekan, kita kehilangan kesempatan untuk sepenuhnya santai dan pulih. Dengan demikian, kita "mencuri" kekuatan dan energi dari diri kita sendiri. Bo Forbes mengungkapkan paradoks berikut: semakin kita tegang ketika kita mencapai tujuan kita, semakin kita merasa kosong dan semakin banyak rencana kita menderita. Setelah berhenti berpegang teguh pada bisnis dan tujuan Anda, Anda akan menemukan diri Anda di masa kini, yang berarti Anda akan menjadi lebih sadar dan memperhatikan apa yang terjadi di sekitar Anda. Dan ini pada akhirnya akan mengajarkan Anda bagaimana menerapkan ide-ide Anda secara efektif.

Perbedaan waktu

Saya sering melihat orang-orang yang baru saja kembali dari bepergian di India. Pandangan yang jelas, gerakan lambat ... Sepertinya mereka menikmati setiap menit dari keberadaan mereka. Bukan sedikit khawatir, tidak sedikit tergesa-gesa. Perubahan seperti itu sungguh menakjubkan. Setelah berada di negara ini, saya menyadari ada apa. Dan ahli perhiasan dari Agra membantu saya dalam hal ini. Ketika dia ditanya mengapa dia tidak ingin memekanisasi produksinya (ini lebih cepat!), Dia menjawab: "Tapi kami tidak terburu-buru - kami memiliki selamanya keabadian." Ini luar biasa, tetapi ini fakta: di India tidak ada yang berlari di mana pun, itu sebabnya waktu bergerak lambat di sana, seolah-olah dengan kemalasan. Saya membawa pulang keresahan ini dan - oh, keajaiban! ”Selama bulan berikutnya saya berhasil menyelesaikan pekerjaan yang, saya akui, telah lama menunggu waktunya. Luangkan waktu Anda, berhenti sejenak dan rasakan - inilah hidup!

Alasan motif

Salah satu alasan paling umum mengapa kita tidak dapat memulai bisnis baru atau menyelesaikan yang lama adalah motivasi yang tidak memadai. Dalam bukunya "Time Drive: bagaimana mengatur hidup dan bekerja," Gleb Arkhangelsky menawarkan cara berikut untuk memecahkan masalah ini:

  • gunakan "jangkar", dengan kata lain - yang membentuk sikap tertentu. Itu bisa berupa musik, kata, warna, ritual. Gunakan "jangkar" hanya untuk menciptakan kondisi emosi yang sesuai. Katakanlah, jika Anda terbiasa mengatur rumah dengan musik Vivaldi, jangan gunakan itu untuk relaksasi;
  • gunakan metode "keju Swiss": lakukan pekerjaan dengan urutan apa pun, "gigit" dari semua sisi;
  • Makanlah setidaknya satu katak setiap hari. Kita semua dihadapkan dengan kebutuhan untuk melakukan hal-hal yang tidak menyenangkan - untuk memanggil orang asing, meminta kenaikan gaji, dll. Ini adalah "katak". "Dimakan pergi", mereka menyiksa kita sepanjang hari, merampas kita dari kesempatan untuk melakukan hal-hal lain;
  • Bagi tugas-tugas besar yang membutuhkan waktu untuk diselesaikan. Jadi tugas akan menjadi lebih spesifik dan nyata;
  • Buatlah daftar kegiatan sehari-hari dan dapatkan hadiah untuk melakukannya, misalnya, kue manis atau pijatan di salon. Praktek menunjukkan: promosi diri berfungsi 100%.
Foto: istockphoto.com

Tonton videonya: WAK KELING SAYANG SAMA BETI (Januari 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send