Kesehatan

3 alasan psikologis mengapa Anda tidak menurunkan berat badan

Pin
Send
Share
Send
Send


Alasannya bukan karena motivasi yang lemah atau pola makan yang tidak efektif, tetapi di kepala Anda.

Kebanyakan wanita modern siap untuk melakukan hampir semua hal, hanya untuk memenuhi standar kecantikan dan mengumpulkan ribuan suka di Instagram. Mereka duduk di diet keras, secara teratur mengunjungi gym, melakukan perhitungan matematika yang rumit untuk menghitung kalori dengan benar. Tetapi hanya sedikit yang mencapai hasil yang diinginkan. Sebagian besar dari mereka dipaksa untuk mengangkat bahu, tidak mengerti mengapa pada akhirnya mereka tidak menurunkan berat badan. Faktanya adalah alasannya adalah cara berpikir mereka. Berikut adalah tiga alasan yang mencegah Anda menyingkirkan kecanduan makanan.

  1. Anda menaruh kerangka kerja yang terlalu kaku. Niat yang jelas baik-baik saja, tetapi jika Anda tiba-tiba memutuskan bahwa mulai besok hidup Anda akan berubah secara drastis, maka ini adalah jalan langsung menuju stres dan kehancuran berikutnya. Setiap perubahan kesadaran terjadi secara bertahap. Jika Anda telah memakan donat sepanjang hidup Anda dan belum pernah terlibat dalam olahraga, maka dalam satu hari Anda tidak akan berubah. Singkirkan fantasi tentang hal ini: intinya bukanlah motivasi yang lemah, tetapi kenyataan bahwa perubahan mendasar tidak bisa instan. Alih-alih melakukan diet ketat atau memaksakan diri pada latihan yang melelahkan, secara bertahap beralihlah ke gaya hidup sehat. Manjakan diri Anda, tetapi jangan menuruti kelemahan Anda. Tetapkan batas minimum yang tidak dapat dilanggar - misalnya, jangan makan di malam hari atau tidak makan makanan cepat saji. Mulai dari yang kecil, secara bertahap mengubahnya menjadi lebih banyak.
  2. Anda tidak ingin mengubah hidup Anda. Tentu saja, saya ingin sekali bangun cantik, kaya dan terkenal, tetapi ini tidak berhasil. Jika Anda ingin mengubah diri sendiri, Anda harus mengubah kebiasaan Anda, cara berpikir Anda, bahkan mungkin teman-teman Anda. Apakah kamu siap untuk ini? Jika tidak, maka jangan menyalahkan diri sendiri untuk tujuan yang belum tercapai, kemungkinan besar, Anda sangat menyukai hidup Anda, Anda hanya tidak memahaminya, karena Anda sedang berusaha memenuhi harapan seseorang. Jika cara hidup Anda tidak sesuai dengan Anda, Anda perlu berusaha, secara bertahap mengubah sesuatu menjadi lebih baik. Makan sedikit kurang dari biasanya, bangun pagi, berlatih yoga, berjalan-jalan, mematikan pertunjukan sambil makan.
  3. Anda tidak menerima diri sendiri. Jika Anda ingin berubah hanya agar seseorang menghargai dan menerima Anda - ini adalah jalan langsung menuju kekecewaan. Bahkan mencapai hasil yang diinginkan, Anda akan menemukan bahwa itu tidak cukup, karena itu adalah sesuatu yang lain. Dalam apa Seumur hidup untuk mencari tahu! Berpikir bahwa Anda tidak cukup cantik dan berusaha memperbaikinya adalah jalan ke mana-mana. Tentu saja, Anda harus menjaga diri sendiri dan mengikuti, tetapi tidak membangunnya menjadi sekte. Lihatlah ke cermin dan pahami bahwa Anda adalah orang yang cantik. Jangan membandingkan diri Anda dengan gadis-gadis dari majalah - ini bukan kecantikan, ini pemasaran. Seseorang benar-benar cantik hanya ketika dia harmonis dan bahagia.
Foto: __lis__olesya / instagram.com

Tonton videonya: Susah Turun Berat Badan ? Begini Alasannya ! (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send