Kekuasaan

6 kombinasi sempurna: apa yang harus dimakan bersama

Pin
Send
Share
Send
Send


Gabungkan produk-produk ini bersama - dan manfaatnya bagi tubuh akan meningkat secara signifikan.

Kita tahu bahwa beberapa produk itu sehat, yang lain tidak. Tetapi bagaimana jika kombinasi beberapa produk bermanfaat dapat meningkatkan manfaatnya beberapa kali? Berikut adalah 6 kombinasi produk yang berguna untuk makan bersama.

  1. Salad dengan topping lemak. Apakah Anda bersandar pada sayuran mentah tanpa topping? Mungkin ini bukan ide terbaik. Tentu saja, wortel, seledri, paprika kaya akan serat dan sangat bermanfaat, tetapi dalam bentuknya yang biasa agak sulit untuk mencerna perut mereka. Menurut penelitian, karotenoid paling baik dikonsumsi dengan sedikit lemak (minyak sayur, krim asam) untuk meningkatkan penyerapan. Berikut beberapa pilihan: bayam dan salad alpukat, selada dengan almond panggang, sayuran panggang dengan pesto.
  2. Stroberi dengan bayam. Pilihan ini sangat direkomendasikan untuk vegetarian yang sering kekurangan zat besi. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, makanlah bersama dengan vitamin C (stroberi dalam kasus kami). Potong stroberi, tambahkan bayam ke dalamnya, taburi dengan jus lemon - nikmati makanan Anda.
  3. Pisang dengan yogurt Yunani. Kalsium adalah mineral terpenting yang mendukung kesehatan gigi, tulang, dan sistem saraf. Produk yang mengandung inulin meningkatkan penyerapan kalsium. Inulin hadir dalam bawang, artichoke, pisang, gandum.
  4. Teh hijau dengan lemon. Teh hijau kaya akan katekin yang membantu mencegah kanker, mengatur kadar gula darah, menghilangkan logam berat dari tubuh, dan mempercepat metabolisme. Studi menunjukkan bahwa menambahkan lemon ke teh hijau meningkatkan penyerapan sifat bermanfaat dengan faktor lima.
  5. Cokelat hitam dengan apel. Mencari alasan untuk makan cokelat? Anda menemukannya. Mencampur quercetin (antioksidan: apel merah, anggur, bawang merah, bawang putih, peterseli) dan katekin (antioksidan: anggur merah, coklat hitam, beri), kami meningkatkan ketahanan terhadap penyakit jantung. Sebuah studi yang diterbitkan menunjukkan bahwa kombinasi ini meningkatkan fungsi jantung dan pengencer darah. Siapkan cokelat panas dan celupkan irisan apel ke dalamnya - ini bukan hanya hidangan lezat, tetapi juga sehat.
  6. Blueberry Oatmeal Oatmeal dan blueberry kaya akan phytochemical, yang memiliki sifat antioksidan kuat, tetapi bersama-sama mereka memberikan hasil yang lebih besar. Makan serat dengan buah, Anda mengurangi kadar gula dalam darah dan tetap kenyang lebih lama.
Foto: meninggalkan healthychoice / instagram.com

Tonton videonya: KONSUMSI PISANG DAN ALPUKAT SETIAP HARI, INILAH YANG AKAN TERJADI PADA TUBUH ANDA. SEHAT TUBE (Januari 2022).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send