Kesehatan

5 kebiasaan yang membuat kita lebih muda

Pin
Send
Share
Send
Send


Perhatikan kondisi tubuh Anda untuk menjaga kecantikan dan awet muda.

Jika Anda ingin bersinar lebih lama dengan awet muda dan sehat, dukung sumber kecantikan dari dalam. Ini akan membantu Anda 5 kebiasaan sederhana, tetapi sangat efektif.

Anda dapat memasukkan mereka ke dalam hidup Anda secara bertahap. Segera setelah Anda menyadari bahwa salah satu kebiasaan tidak lagi membutuhkan perhatian dan upaya Anda, lanjutkan ke yang berikutnya.

Tidur yang sehat

Malam adalah waktu pembaruan, pemurnian, dan pemulihan. Waktu paling berguna untuk tidur mulai pukul 22:00 hingga 04:00 di pagi hari. Selama periode ini, perubahan paling penting dalam tubuh terjadi.

Tanpa tidur yang baik, poin-poin berikut tidak akan valid. Mereka hanya mempertahankan masa muda dan kecantikan Anda secara singkat. Tetapi mereka tidak akan bisa menghilangkan kelelahan dari wajah Anda. Jadikan tidur yang sehat dan barang-barang lainnya sebagai kebiasaan kecantikan Anda.

Diet alkali

Produk alkali menyebabkan kesehatan dan awet muda, asam hingga penuaan dan penyakit. Yang terakhir termasuk daging, kopi, teh, permen. Mereka harus ditinggalkan terlebih dahulu.

Jika karena alasan tertentu Anda tidak ingin melakukan ini, pastikan bahwa salah satu makanan benar-benar basa. Gunakan diet ini untuk menemukan makanan yang tepat untuk Anda.

Senam wajah

Banyak aktor terlihat muda hingga tua tanpa intervensi dari ahli bedah plastik. Mereka perlu meregangkan otot-otot wajah setiap hari dan melakukan pijatan untuk ekspresi wajah yang jernih.

Cobalah pijatan wajah di latihan pagi Anda. Misalnya, urutan ini dapat dilakukan bahkan di tempat tidur, segera setelah bangun tidur. Lakukan setiap hari untuk mencapai hasil yang terlihat.

Bandha Jalandhara

Dalam salah satu ceramahnya tentang komunikasi, Guru Kundalini Yoga, Yogi Bhajan, berbicara tentang latihan yang memungkinkan beberapa yogi terlihat muda hingga seratus tahun. Ini adalah "kunci tenggorokan".

Lakukan setidaknya 11 menit setiap hari. Duduk dalam posisi sederhana dengan punggung lurus. Dagu sedikit turun ke leher, leher - kelanjutan tulang belakang. Mahkota melihat ke atas. Anda harus merasakan otot dada Anda menegang. Latihlah posisi ini setiap kali Anda memikirkannya.

Asana terbalik

Teman-teman terbaik dari remaja abadi adalah asana terbalik. Viparita Karani Mudra diterjemahkan sebagai "waktu mundur." Dalam teks kuno dikatakan bahwa itu tidak hanya dapat memperpanjang usia muda, tetapi juga sepenuhnya membalik proses penuaan.

Ini hanyalah salah satu efek positif dari asana ini. Lengkapi latihan malam Anda dengan latihan-latihan ini. Perhatikan hidup Anda berubah.

Foto: debiflue / instagram.com thewayfaress / instagram.com

Tonton videonya: 3 Kebiasaan Kecil yang dapat Membuat Anda Sukses Lebih Cepat (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send