Kesehatan

4 cara untuk memperpanjang usia muda

Pin
Send
Share
Send
Send


Apa yang membantu untuk merasa muda dan mekar lebih lama?

Berapa lama Anda bisa menjaga tampilan muda yang mekar? Itu sangat tergantung pada genetika dan gaya hidup yang Anda pimpin. Tetapi jika Anda mengikuti beberapa aturan sederhana ini, Anda dapat menikmati perasaan muda (baik eksternal maupun internal) selama beberapa tahun lebih lama.

  1. Tidur yang cukup. Ini, tentu saja, bukan informasi baru. Tetapi tidak peduli berapa banyak artikel yang ditulis tentang pemuda dan kesehatan, jika tidak ada tempat dalam rutinitas harian Anda untuk tidur nyenyak di malam hari, yang lainnya tidak akan berfungsi. Optimal pergi tidur jam 22.00, dan bangun - paling lambat jam 6 pagi. Ini bukan hanya janji pemuda, tetapi kesehatan umum. Biarkan Anda terinspirasi oleh fakta bahwa istirahat yang tepat mengaktifkan proses peremajaan. Dan jika Anda merasa sulit untuk tertidur selama jam-jam ini, cobalah untuk merilekskan tubuh dan pikiran Anda dengan latihan ini.
  2. Tambahkan basil, rosemary, sage, dan mint ke dalam makanany Semua tanaman ini mengandung satu komponen "rahasia" - asam rosmarinic. Ini masih merupakan penemuan sains dan tata rias yang sangat segar. Jika Anda menghilangkan istilah biokimia yang kompleks, efeknya adalah ia membalikkan proses penuaan. Tetapi pada saat yang sama menenangkan dan membantu menghilangkan rasa sakit.
  3. Pelajari sesuatu yang baru. Main catur atau pergi. Pelajari bahasa baru atau daftar untuk kursus mengemudi. Yang paling penting adalah membuat otak bekerja sekeras mungkin. Di sini proporsinya langsung: semakin besar beban intelektual, semakin lama kita mempertahankan kaum muda. Jadi jangan malas dan coba pahami sesuatu yang menurut Anda salam dari planet lain. Prinsip ketidakpastian Heisenberg, misalnya. Atau bongkar dengan anak Anda bagaimana meiosis berbeda dari mitosis. Tetapi lebih baik melakukan sesuatu yang akan membawa sukacita bagi jiwa Anda - misalnya, kuasai alat musik.
  4. Bermeditasi. Kita tidak dapat mencegah situasi stres dalam hidup kita, tetapi kita dapat belajar untuk tidak bereaksi terhadapnya. Belajarlah mengendalikan pikiran dan emosi Anda, mengembangkan posisi sebagai pengamat luar. Dan sudah ada kedekatan dan dengan keadaan sukacita yang tidak tergantung pada keadaan.
Foto: ashleygalvinyoga / instagram.com

Tonton videonya: CARA MUDAH MENEBALKAN ALIS. Arief Rahman Hakim AT (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send