Kesehatan

3 sumber awet muda

Pin
Send
Share
Send
Send


Tidak membutuhkan biaya material tambahan.

Semakin banyak, ada informasi bahwa penuaan tidak diperlukan, dan bahwa ini sebenarnya merupakan perkembangan yang “salah.” Waktu akan mengatakan apakah ini benar atau tidak. Tapi di sini ada fakta bahwa ada beberapa cara untuk memperpanjang usia muda - ini dibangun dengan cukup akurat.

  1. Nutrisi stimulan. Ini adalah hubungan khusus dengan makanan, yang tidak hanya mendukung masa muda dan kesehatan tubuh, tetapi juga membantu kita untuk mengalami kegembiraan dan minat dalam hidup setelah makan, alih-alih keinginan yang biasa untuk bersantai dan berendam. Anda dapat membaca secara terperinci di sini, dan jika secara singkat, Anda harus melepaskan makanan tinggi glikemik (gula, produk tepung, kentang), menambahkan rempah-rempah ke dalam makanan Anda dan melatih diri Anda untuk aktivitas fisik setelah makan.
  2. Fleksibilitas pelatihan asana dan asana terbalik. Semua asana terbalik dalam yoga memiliki efek peremajaan. Dan mereka tidak hanya memperlambat proses penuaan, yaitu, membalikkannya, mengaktifkan sumber daya tubuh sendiri. Misalnya, baca tentang Viparit Karani Mudra. Pada saat yang sama, Asanas yang mengembangkan fleksibilitas, seperti Pashchimotannasana atau Dhanurasan, berkontribusi pada fakta bahwa tulang belakang dijaga agar tetap bergerak dalam waktu yang lama - dan ini merupakan jaminan tidak hanya dari tubuh yang sehat, tetapi juga pikiran muda yang siap untuk persepsi.
  3. Meditasi Jika Anda tidak menemukan setidaknya 10 menit di siang hari untuk meditasi, Anda akan kalah. Dengan begitu banyak informasi dan tugas yang masuk, dengan kecepatan dan persyaratan sedemikian untuk orang modern, tidak dapat bekerja dengan pikiran Anda sama dengan menjadi seorang pianis tanpa satu tangan. Tentu saja, sejarah mengingat Paul Wittgenstein, tetapi ini adalah pengecualian yang brilian terhadap peraturan, membuktikan kepada kita bahwa tidak ada yang mustahil. Dan jika Anda bermeditasi, membayangkan diri Anda masih muda, penuh energi, tertawa, maka seluruh hidup Anda akan membawa Anda ke perwujudan gambar ini.
Foto: unsplash.com nadacomoyoga / instagram.com istock.com

Tonton videonya: Mau AWET MUDA!! 7 Makanan Sumber Antioksidan yang Bikin Awet Muda (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send