Untuk pemula

Jenis pelatihan yang ideal: bagaimana menemukannya

Pin
Send
Share
Send
Send


Bagaimana menemukan latihan yang tepat untuk Anda?

Kita sering mencari latihan yang sempurna yang kita inginkan dan memberikan hasil positif. Sayangnya, seringkali kemalasan dan kurangnya motivasi menghambat olahraga teratur. Bagaimana menemukan pelatihan yang tepat untuk Anda? Jawab 5 pertanyaan ini:

  1. Apa tujuannya? Ini adalah pertanyaan pertama yang diajukan sebelum menemukan latihan favorit Anda. Anda perlu memahami mengapa Anda harus pergi ke kolam renang, pusat yoga atau gym, dan ini "mengapa" harus meyakinkan dan memotivasi. Cobalah untuk menghindari jawaban yang jelas, seperti "Saya akan langsing, bahagia dan sebagainya" - mereka sangat abstrak dan mungkin tidak berfungsi sebelum pesona kue coklat berkalori tinggi. Tetapi penjelasan khusus dapat membantu - saya ingin mempersiapkan lari maraton, menjadi instruktur yoga, menurunkan berat badan dalam dua ukuran, bersiap untuk musim pantai. Dimulai dengan tugas-tugas kecil ini, Anda akan dapat mengekang kemalasan Anda dan menjadikan latihan sebagai kebiasaan. Tetapkan tujuan spesifik dan capai.
  2. Kamu tipe orang apa? Yaitu: apakah Anda untuk stabilitas atau ketidakstabilan yang stabil? Beberapa orang lebih suka keteguhan, tetapi karena alasan tertentu mereka memaksa diri mereka untuk pergi ke berbagai kegiatan. Kategori orang lain tidak dapat mentolerir rutinitas, tetapi mencoba untuk mematuhi satu arah dalam praktik. Akibatnya, seseorang secara psikologis terkuras dan melakukan pelatihan. Putuskan siapa Anda dan bertindak sesuai dengan tipe Anda. Tidak ada yang buruk dalam menggabungkan yoga, zumba, lari dan menari, persis dengan cara yang sama seperti Anda dapat berlatih dengan tenang selama beberapa dekade, satu jenis yoga, mengasah keterampilan Anda. Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun. Jadilah dirimu sendiri dan tingkatkan.
  3. Apa yang bisa kamu lakukan Keyakinan adalah titik kunci untuk pelatihan reguler, Anda harus merasa bahwa Anda setidaknya sebagian berhasil, bahwa Anda membuat kemajuan, bahwa Anda melihat ke mana harus berkembang. Jika Anda memilih sesi pelatihan yang tidak sesuai dengan Anda sama sekali, tetapi menjanjikan manfaat besar, kemungkinan besar Anda akan menjatuhkannya dalam waktu dekat. Dirumahkan, ini tidak berarti bahwa Anda hanya perlu berurusan dengan peregangan, jika Anda fleksibel, misalnya - tetapi penting untuk membuat pelatihan sehingga Anda menyukainya dan ternyata Anda miliki.
  4. Apakah Anda penyendiri atau dalam tim? Sekali lagi, orang dibagi menjadi dua kategori: beberapa suka melakukan aktivitas fisik sendirian, menyendiri, tenang berkeringat dan terlihat seperti naga. Lainnya - suka olahraga tim, yang menginspirasi kompetisi, pertukaran energi, kenalan baru.
  5. Apakah Anda lebih baik di udara terbuka atau di dalam ruangan? Menemukan ruang yang tepat sangat penting, karena dapat meningkatkan motivasi beberapa kali. Tentu saja, sebagian besar lebih suka melakukan udara segar, tetapi kondisi cuaca dan serangga tidak selalu memungkinkan Anda untuk menikmati aktivitas. Saksikan ramalan cuaca, pilih tempat yang tepat, pakaian, dan nikmati suasananya.
Foto: alexandrapeters / instagram.com

Tonton videonya: Cara manjat di atas pohon PUBG Mobile (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send