Latihan yoga di rumah

10 instruksi dari Swami Sivananda untuk berlatih yoga dan kehidupan

Pin
Send
Share
Send
Send


Dengan mempraktikkan setidaknya satu dari pedoman ini, Anda akan memperdalam latihan Anda dan mulai merasakan dan memahami diri Anda dengan lebih baik.

Dalam yoga, kesempurnaan terjadi secara bertahap, tetapi tanpa akhir. Tiga tahun lalu Anda pertama kali datang ke kelas umum, dan hari ini Anda sudah bangun jam setengah lima untuk mandi air dingin di depan latihan rumah Anda. Dan pada saat yang sama, Anda akan menemukan semakin banyak informasi tentang bagaimana Anda dapat hidup dan berlatih dengan lebih baik dan lebih bersih. Ya, artikel ini dari seri yang sama. Swami Sivananda tidak akan menasihati yang buruk: berlatihlah setidaknya satu dari pedoman ini, dan Anda akan mulai merasakan dan memahami esensi yoga lebih dalam.

  1. Perilaku yang layak, rasa ingin tahu dan masyarakat yang baik diperlukan untuk berlatih yoga.
  2. Shirshasana, Sarvangasana, Pashchimottanasana - Ini adalah triple asana, yang akan memberi Anda keuntungan dari semua asana lainnya.
  3. Empat asana adalah untuk japa (nyanyian mantra) dan meditasi, yaitu padmasana, siddhasana, swastikasana m sukhasana. Mereka yang ingin mengamati brahmacharya harus berlatih siddhasana.
  4. Memegang nafas dengan mudah saat berlatih asana akan meningkatkan efektivitasnya dan memberi kekuatan dan vitalitas ekstra kepada praktisi.
  5. Jangan memikirkan kekhawatiran duniawi Anda lebih dari yang diperlukan untuk melakukan tugas normal Anda. Lakukan pekerjaan Anda dan serahkan sisanya kepada Tuhan.
  6. Para pebisnis yang memiliki sedikit waktu luang dapat menggabungkan japa dengan praktik asana. Dapat dikatakan bahwa dengan cara ini Anda menjatuhkan empat buah dengan satu batu - ini adalah bagaimana Anda mendapatkan banyak siddhis.
  7. Jangan membuat gerakan ekstra. Gerakan yang tidak perlu membuat pikiran cemas.
  8. Jangan mengubah tempat kerja Anda. Duduklah di asana pada saat yang sama di tempat yang sama.
  9. Anda seharusnya tidak membiarkan kebancian kesadaran. Jika Anda membiarkan pikiran Anda melakukan satu hal hari ini, besok akan membutuhkan dua. Kelebihan akan menumpuk setiap hari. Anda akan menjadi anak manja.
  10. Orang tidak ingin menghilangkan pikiran najis melalui penyangkalan diri dan kecemasan kesadaran melalui doa dan ibadah. Mereka segera buru-buru membangunkan kundalini. Jadi mereka hanya mematahkan kaki mereka. Layani dan korbankan diri Anda. Berusahalah sebaik-baiknya, maka Kundalini akan bangkit sendiri.
Foto: thetide_co / instagram.com

Tonton videonya: Gerakan YOGA UNTUK PEMULA (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send