Kesehatan

5 hukum harmoni

Pin
Send
Share
Send
Send


Mengamati mana, Anda perlahan dan benar-benar sampai pada bentuk terbaik.

Jika Anda ingin mencapai bentuk terbaik, merasa percaya diri, dan mengagumi diri sendiri di cermin, penting untuk mengetahui beberapa aturan sederhana yang secara perlahan tapi pasti akan membawa Anda ke tujuan.

  1. Minumlah dua gelas air hangat saat bangun tidur. Kejenuhan tubuh dengan air setelah tidur adalah prosedur yang sangat berguna untuk pencernaan khususnya dan pekerjaan tubuh secara keseluruhan. Ini membantu saluran pencernaan dibersihkan dari racun yang terakumulasi selama tidur. Selain itu, ia membangkitkan dan mempercepat proses pencernaan. Untuk meningkatkan efeknya, Anda bisa menambahkan lemon, jahe, dan sejumput laut atau garam Himalaya merah muda ke dalam air.
  2. Sarapan pagi tidak lebih dari 45 menit setelah bangun. Selama tidur, semua proses dalam tubuh melambat, dan perlu beberapa saat bagi mereka untuk mendapatkan momentum lagi. Untuk mencegah stagnasi metabolik, tunggu semua sistem untuk bangun. Dan dua gelas air yang Anda minum setelah tidur akan bekerja. Ini akan membantu tubuh membersihkan lebih baik, dan Anda dapat menghabiskan waktu ini untuk berolahraga, bermeditasi, dan mandi. Tentu saja, ketika ingin mencapai bentuk terbaik, Anda harus memperhatikan pilihan produk untuk sarapan. Sereal baik dari biji-bijian utuh, produk susu, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan (pra-direndam) baik di sini.
  3. Berjalan kaki satu jam sehari sekali.. Ini bukan beban yang serius, dan merupakan langkah besar menuju kehidupan yang sehat dan tubuh yang indah. Tidak perlu mendaftar di gym, menyewa pelatih pribadi dan angkat beban sampai punggung Anda berderak. Berjalan satu jam akan membuat tubuh Anda terasa kencang dan melepaskan energi untuk mengambil langkah yang lebih serius. Misalnya, mengatur lari harian.
  4. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan mentah. Pecinta makanan mentah suka memohon istilah - "Enzim". Ini adalah partikel yang membuat kita hidup. Sejumlah enzim disimpan dalam diri kita sejak lahir, dan sebagian kita dapatkan dari makanan. Makanan yang paling kaya enzim adalah sayuran dan buah-buahan segar, kacang-kacangan dan biji-bijian. Selain enzim, mereka membawa berbagai sifat yang bermanfaat. Misalnya, wijen menghilangkan keinginan untuk permen dan jenuh dengan kalsium. Dan aprikot dan buah persik kaya akan magnesium - elemen favorit mereka yang ingin menjadi muda dan ceria.
  5. Kecualikan gula, fruktosa, tepung putih dan kentang. Gula dan fruktosa dapat diganti dengan stevia, tepung putih - bebas gluten, dan kentang - buncis. Dan ada juga aprikot cokelat ajaib, yang, sekali muncul di rumah, secara bertahap menggantikan semua manisan darinya. Coba saja!
Foto: greenyogamexico / instagram.com

Tonton videonya: Sinergi dalam Harmoni - Music Video PPSMB PALAPA UGM 2016 Official Song (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send