Kesehatan

5 kebiasaan untuk kelangsingan dan kecantikan

Pin
Send
Share
Send
Send


Kunci kelangsingan dan kesejahteraan adalah kemampuan untuk menunggu.

Tampaknya orang akhirnya mulai menyadari bahwa "menurunkan berat badan dengan cepat" dan "minus 15 kg per bulan" adalah ide yang tidak efektif dan sering tidak sehat. Makanan lengkap (kadang-kadang menghasilkan konsekuensi yang tidak menyenangkan) dan metode penipuan, à la “Satu Produk Akan Membakar Semua Lemak,” digantikan oleh prinsip-prinsip non-kekerasan, cinta diri dan gerakan terencana ke depan.

Kunci untuk menjadi langsing dan sejahtera adalah kesabaran. Tidak perlu memulai hidup baru, saat melakukan diet, mendaftar ke gym, dan memberikan camilan favorit. Jauh lebih menyenangkan dan efisien untuk secara bertahap mengembangkan kebiasaan baik. Misalnya, Anda dapat mulai dengan satu (atau beberapa) dari lima ini.

  1. Makanlah 3 apel sehari. Sekarang adalah waktu terbaik untuk mempercayakan perawatan organisme Anda ke alam induk. Rak-rak di toko-toko dan pasar-pasar dipenuhi dengan apel wangi yang tumbuh di bawah sinar matahari musim panas. Dalam apel, sejumlah besar nutrisi dan serat makanan, yang membantu mencerna produk lain, khususnya protein yang diproses secara termal.
  2. Jangan larang dirimu apa pun. Tetapi sadari sedapat mungkin pada saat ini. Mau kue? Makan itu. Tapi rasakan setiap bagiannya, nikmati setiap sendok. Lalu perhatikan bagaimana kesehatan Anda telah berubah? Apa yang Anda rasakan dalam 15 menit? Dan setelah 40? Tandai sensasi ini dan buat kesimpulan Anda sendiri.
  3. Atau menolak secara bertahap. Misalnya, berjanji pada diri sendiri bulan ini untuk hidup tanpa kentang - dalam bentuk apa pun. Jangan dekati ini sebagai larangan, seolah-olah ada sesuatu yang mustahil bagi Anda. Lakukan percobaan: bagaimana perasaan saya jika saya tidak memiliki tepung minggu?
  4. Bermeditasi dan bernafas lebih dalam. Stres memainkan peran penting dalam penambahan berat badan. Tingginya kadar hormon kortisol menyebabkan kita mencari hiburan dari semua kemalangan di lemari es. Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah belajar bernapas dalam-dalam ketika ketegangan mulai menumpuk. Sebagai contoh, pranayama ini sangat efektif.
  5. Lakukan yoga. Bukan karena ia memiliki massa asana dan Kria yang berguna yang membakar kalori dan membentuk tubuh sesuai permintaan Anda. Dan karena itu, pertama-tama, praktik cinta-diri. Cinta menuntun kita menuju kesempurnaan.
Foto: nirvavana.id/instagram.com

Tonton videonya: On The Spot - 7 Cara Unik Uji Kelangsingan Tubuh (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send