Latihan yoga di rumah

Postur yoga terbaik melawan kecemasan

Pin
Send
Share
Send
Send


Sedikit latihan yang aneh, tetapi ini bekerja dengan baik.

Terlepas dari apakah Anda sesekali atau terus-menerus khawatir, yoga adalah obat yang sangat baik untuk mengatasi kecemasan. Jika Anda bergerak dan bernafas dalam posisi yang benar, Anda dapat menguranginya secara signifikan.

Menurut instruktur yoga Beth Cook, satu postur lebih cepat daripada yang lain untuk mengatasi kecemasan dan kecemasan. Secara konvensional, ini bisa disebut "pijatan ketiak di saat terjang rendah." Untuk melakukannya, berdirilah di wajah Anjing, angkat satu kaki ke atas dan melangkah maju dengan kaki Anda - itu akan berada di antara telapak tangan. Dapatkan lutut Anda di ketiak Anda dan mulai perlahan menggambarkan lingkaran di sekitar lutut Anda dengan ketiak Anda. Perasaan aneh yang tidak biasa - tetapi berhasil!

1. Masukkan anjing menghadap ke bawah.

2. Angkat satu kaki setinggi mungkin, buka panggul dan tekuk lutut.

3. Bawa kaki ke depan di antara telapak tangan dan turunkan lutut.

4. Tempatkan lutut di ketiak dan perlahan mulai menggambarkan lingkaran itu.

Foto: mindbodygree.com; catherinetingey.com

Tonton videonya: The Return of Superman. 슈퍼맨이 : If I Can Love More Than I Can ExpressENGIND (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send