Meditasi

Meditasi sadar memiliki efek positif pada otak.

Pin
Send
Share
Send
Send


Dengan bantuan meditasi seseorang dapat meningkatkan fungsi aktivitas tubuh dan otak.

Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian tentang efektivitas meditasi untuk kesehatan manusia telah dilakukan dalam mode yang sangat intensif. Sekarang ada banyak bukti bahwa dengan bantuan meditasi seseorang dapat meningkatkan fungsi tubuh dan aktivitas otak. Namun, beberapa ilmuwan meragukan keterwakilan mereka, karena, menurut pendapat mereka, jumlah responden tidak cukup, sampel tidak beragam, dan jika ada hasil positif, mereka diperoleh karena efek plasebo.

Dalam hubungan ini, para ilmuwan memutuskan untuk melakukan penelitian tambahan, di mana 35 pria dan wanita yang berada di bawah tekanan pencarian kerja yang lama mengambil bagian. Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama melakukan latihan meditasi penuh, dan yang kedua - relaksasi biasa.

David Craswell, kurator penelitian, menggambarkannya dalam jurnal Biological Psychiatry (Biological Psychiatry). "Semua peserta harus melakukan latihan peregangan sehari-hari. Kelompok pertama memberi perhatian besar pada sensasi dalam tubuh dan mencatat momen-momen menyakitkan. Kelompok kedua, sebaliknya, harus mengabaikan sensasi dan kebanyakan berkomunikasi, bermimpi dan berpikir tentang yang kedua.

Pada hari ketiga pengalaman, hampir semua peserta mengumumkan peningkatan kesejahteraan dan kesiapan untuk mengatasi stres yang terkait dengan pengangguran. Tetapi hasil survei menunjukkan bahwa hanya peserta meditasi yang benar-benar mengalami perubahan dalam pekerjaan otak yang dilihat dari gambar: ia memproses informasi lebih aktif daripada sebelumnya, dan dalam situasi yang penuh tekanan ia cenderung tenang dan konsentrasi. Empat bulan kemudian, kelompok ini mengalami peningkatan hasil tes darah, sementara kelompok kedua mempertahankan hasil yang sama.

Dengan demikian, telah terbukti secara ilmiah bahwa meditasi dalam jangka pendek dapat memiliki efek positif pada otak, mengatasi situasi stres, memperbaiki tubuh secara keseluruhan, dan pendapat mengenai efek plasebo selama meditasi telah dibantah.

Foto: splattfinger / instagram.com

Tonton videonya: Musik Untuk mengaktifkan, bersih dan menyelaraskan cakra 7 THE HARUS MENDENGAR! (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send