Kesehatan

Menjadi lebih menarik dan lebih mudah: 5 teknik yang tidak jelas

Pin
Send
Share
Send
Send


Tidak mendaftar ke gym dan tidak termasuk hidangan favorit Anda dari diet.

Dimungkinkan untuk mencapai bobot terbaik Anda, ke bentuk di mana Anda akan merasa mudah dan menarik, tanpa latihan yang melelahkan dan pembatasan ketat. Tetapi Anda harus menunjukkan kesabaran dan ketekunan. Kelima tindakan ini akan menciptakan vektor di dalam diri Anda yang, dengan pelatihan terus-menerus, akan mengubah hidup Anda tanpa bisa dikenali. Hal utama - untuk membuat langkah-langkah ini setiap hari, tanpa hari libur dan pembenaran diri.

  1. Bernafas. Bernafas adalah alat paling kuat untuk transformasi dan penyembuhan. Berdiri di pagi hari 10 menit lebih awal dari biasanya dan, setelah prosedur kebersihan, duduklah di lantai dalam posisi yang nyaman dengan punggung lurus. Mulai timer selama 7-10 menit. Kali ini Anda mengabdikan diri pada pernapasan sadar, terjun ke sensasi sedalam mungkin. Kami merekomendasikan penggunaan Nadi Shodhan Pranayama. Ini sederhana dan cocok bahkan bagi mereka yang tidak berlatih yoga. Jika Anda menguasai latihan ini dengan sempurna, tubuh Anda tidak akan terpengaruh oleh kelebihan pasokan atau kekurangan makanan, pikiran akan menjadi lebih kuat, dan akan ada lebih banyak kekuatan mental.
  2. Minumlah air putih dan visualisasikan. Segera setelah Anda selesai latihan pernapasan, tuangkan segelas air hangat untuk diri sendiri, tetapi jangan buru-buru meminumnya. Pertama, bayangkan diri Anda dalam bentuk yang Anda cita-citakan. Gambarlah di benak Anda gambar yang benar-benar menginspirasi Anda. Misalnya, bayangkan diri Anda menari dan tertawa, atau langsing, melakukan yoga asana yang rumit. Sekarang airnya "diisi" - Anda bisa meminumnya.
  3. Jaga kreativitas dengan serius. Apa hubungan antara kreativitas dan sosok - yang Anda tanyakan? Dan bayangkan saja setiap sentimeter ekstra di perut Anda adalah kumpulan energi yang tidak diklaim, potensi yang tidak terealisasi. Dan energi ini hanya menunggu Anda untuk akhirnya menyadari apa yang sebenarnya Anda jalani. Ingat apa yang suka Anda lakukan di masa kecil: menggambar, menari, bernyanyi? Mungkin berdandan dan menggambarkan tokoh utama dari beberapa film? Temukan apa yang Anda sukai, tetapi karena alasan tertentu Anda berhenti. (Karena Anda telah diberitahu bahwa Anda tidak memiliki telinga atau bahwa Anda tidak dapat mencari nafkah dengan menari.)

    Sekarang setelah Anda memutuskan suatu pekerjaan, tentukan tujuan untuk diri Anda sendiri. Misalnya, lukiskan gambar dalam minyak dan berikan ke seorang ibu yang berulang tahun. Atau lakukan tarian di area terbuka kota. Apa pun, hal utama adalah bahwa tujuan ini benar-benar membuat Anda gelisah, membangkitkan kegembiraan. Pikirkan setiap langkah dan lanjutkan. Hal utama - Anda harus melakukan sesuatu, setidaknya selama lima belas menit, tetapi setiap hari.

  4. Makan dengan sadar. Sekarang, setiap kali duduk di meja, sebelum Anda mulai makan, ambil tiga napas dalam-dalam dan buang napas. Secara mental berterima kasih kepada mereka yang telah menyiapkan makanan ini untuk Anda (bahkan jika itu adalah Anda sendiri). Dan sekarang bayangkan apa yang akan terjadi pada Anda jika Anda makan apa yang ada di hadapan Anda setiap hari selama 10 tahun? Latihan semacam itu mengembangkan persepsi yang halus tentang berbagai hal dan membantu untuk meninggalkan banyak hal yang berbahaya.
  5. Bersantai secara kualitatif. Untuk berbaring di sofa dan menyalakan film di laptop tidak ada cara untuk bersantai. Sebagian besar ketegangan akan tetap ada di tubuh Anda dan di pikiran Anda. Cara terbaik untuk bersantai adalah dengan tegang dengan benar. Misalnya, pergi berdansa. Atau atur perjalanan panjang melintasi hutan. Yah, tentu saja, Anda dapat melakukan yoga dan melakukan 4 asana ini di malam hari.
Foto: lostitalianos / instagram.com

Tonton videonya: MANTAP!! Inilah 5 Teknik Belajar yang Menarik #ummitika #belajarasik #inspiratif (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send