Kekuasaan

13 makanan kaya kalium

Pin
Send
Share
Send
Send


Apa yang harus dimakan untuk menghindari kekurangan kalium dalam tubuh?

Pada artikel terakhir, kami memberi tahu Anda produk apa yang akan membantu mempertahankan level kalsium dalam norma Hari ini kita akan berbicara tentang unsur lain yang bermanfaat - kalium.

Kalium bertanggung jawab atas kinerja otak yang baik, konsentrasi yang baik dan pengayaan sel-sel otak dengan oksigen. Mempengaruhi sel-sel otak, kalium menyebabkan perasaan puas dan sejahtera. Ini juga mengurangi risiko penyakit jantung, memainkan peran penting dalam memperkuat otot (makanan kaya kalium sangat membantu untuk dimakan setelah latihan yang intens, untuk menghilangkan nyeri otot dan memulihkan kesehatan yang baik dengan lebih cepat). Tentu saja kalium memonitor keseimbangan air dalam tubuh kita. Di mana Anda mendapatkan mineral berharga ini?

  1. Pisang
  2. Kentang
  3. Tomat kering matahari
  4. Semangka
  5. Bayam
  6. Bit
  7. Kacang (terutama hitam dan putih)
  8. Edamame
  9. Labu
  10. Yogurt
  11. Kacang (cedar, kenari, hazelnut, almond, kacang tanah, kacang mede)
  12. Kale laut
  13. Buah-buahan kering (prem, aprikot kering, kismis)
Foto: cashewkitchen / instagram.com

Tonton videonya: 8 Jenis Makanan yang Mengandung Kalium Paling Tinggi (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send