Kekuasaan

4 produk untuk menyeimbangkan sistem hormonal

Pin
Send
Share
Send
Send


Latar belakang hormon yang sehat membuat seseorang bersinar dan menarik.

Kebanyakan orang tidak melihat hubungan antara sistem endokrin dan makanan yang mereka makan. Untuk beberapa alasan, berbicara tentang hormon hanya dikaitkan dengan masa remaja, kehamilan dan menopause. Tetapi kita tidak bisa meremehkan peran hormon dalam kesejahteraan kita sehari-hari.

Hormon adalah pesan kimiawi yang dikirim sistem endokrin ke seluruh tubuh. Berkat pesan-pesan ini, kami merasa lapar dan kenyang, kemarahan dan kepuasan, peningkatan energi atau kelelahan. Ketika sistem endokrin terganggu, apa pun bisa terjadi: mulai dari gangguan tidur dan makan berlebihan, hingga penyakit serius pada sistem seluruh tubuh.

Olahraga dan diet sehat membantu menjaga keseimbangan dalam sistem endokrin. 4 produk berikut ini sangat bersahabat dengan hormon kita.

  1. Alpukat Buah ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang mendukung fungsi otak. Juga, lemak-lemak ini diperlukan bagi tubuh kita di beberapa bidang pekerjaan: dari penciptaan hormon hingga pengaturan proses peradangan. Ngomong-ngomong, buah ini juga cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan, karena berkontribusi terhadap kejenuhan yang cepat.
  2. Ikan tuna Tuna, seperti alpukat, juga kaya akan lemak Omega-3. Tapi, di samping itu, mengandung vitamin D, yang membantu melawan peradangan dan depresi musiman. Dan tuna juga mempengaruhi kesehatan tulang dan pertumbuhan rambut, seperti ikan berlemak, seperti salmon atau mackerel.
  3. Quinoa (quinoa). Ketidakseimbangan hormon tertentu dikaitkan dengan konsumsi makanan glisemik tinggi, seperti gula, roti putih dan kentang. Quinoa memiliki indeks glikemik yang rendah. Jika Anda mengganti nasi dengan quinoa, Anda dapat secara signifikan mengurangi kadar gula darah, sehingga membantu pankreas bekerja.
  4. Almond Kacang ini sangat baik untuk wanita yang peduli dengan kesehatan kulit mereka. Zat yang terkandung dalam kacang almond meningkatkan produksi hormon adiponektin. Tindakan hormon ini menetralkan semua proses yang berdampak buruk pada kulit. Almond akan sangat berguna jika Anda merendamnya selama 4-5 jam sebelum menggunakannya, dan kemudian lepaskan dari kulitnya.
Ingin membersihkan tubuh dan menurunkan berat badan? Ikuti kursus Ana Shane dan Yulia Dmitrieva

Detoksifikasi dan yoga

7 pelajaran video akan membantu mengangkat tubuh, menurunkan berat badan, dan belajar cara makan dengan benar! Berlatih dengan Ana Shane dan menu dari ahli gizi Julia Dmitrieva.

Foto: istock.com

Tonton videonya: Numaca HWI Penyeimbang Hormon Penambah Stamina! (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send