Kekuasaan

5 aturan untuk metabolisme cepat

Pin
Send
Share
Send
Send


Tindakan yang membantu Anda menyeimbangkan nutrisi dan lupa menghitung kalori.

Penggunaan makanan tertentu memiliki efek positif pada kesehatan dan mempercepat metabolisme. Ikuti 5 aturan ini untuk meningkatkan pencernaan Anda.

Konsumsi lebih sedikit makanan yang kaya omega-6

Banyak Omega-6 ditemukan dalam makanan goreng, makanan cepat saji, gula-gula, saus toko. Mereka memprovokasi proses inflamasi, meningkatkan kadar kolesterol, menyebabkan alergi, depresi dan sebagainya.

Jika Anda ingin memperlakukan diri sendiri dengan sesuatu yang terlarang, pikirkan tentang kerusakan pada tubuh. Produk-produk ini tidak hanya menjadi penghalang bagi sosok yang sempurna, tetapi juga untuk kesehatan yang baik.

Ada lebih banyak makanan fermentasi

Produk yang menghasilkan asam laktat adalah sumber energi bagi tubuh. Dianjurkan untuk menggunakan sauerkraut, miso, yogurt alami tanpa aditif, produk susu lainnya dan produk yang sudah direndam.

Dengarkan dirimu sendiri

Memperlakukan pencernaan Anda dengan hati-hati tidak berarti dengan tiba-tiba meninggalkan produk berbahaya dan hanya menggunakan yang sehat. Berbahaya harus dikeluarkan dari diet, tetapi juga bermanfaat untuk digunakan dengan benar.

Tubuh kita unik, beberapa sistem makanan cocok untuk itu, yang lain tidak. Anda perlu mendengarkan apa yang dikatakan tubuh Anda. Jika produk susu Anda dicerna dengan buruk, cari alternatifnya.

Tambahkan probiotik ke dalam makanan

Ini adalah bakteri menguntungkan yang diperlukan untuk fungsi normal pencernaan kita. Sekitar 70% probiotik ditemukan dalam produk susu. Mereka juga dapat dibeli di apotek sebagai suplemen makanan.

Hindari pengganti gula

Mengganti gula untuk pemanis dapat meningkatkan kesehatan daripada meningkatkan. Saat ini, penelitian tentang efek samping penggunaan pemanis muncul lebih sering.

Salah satunya adalah perubahan mikroflora usus. Kita berbicara tentang pengganti gula buatan: sakarin, siklamat dan lain-lain. Makan fruktosa, yang ditemukan dalam beri, buah-buahan dan madu. Namun, juga tidak mungkin disalahgunakan.

Perlakukan makanan dengan perhatian. Itu tergantung pada kesehatan Anda, kondisi kulit Anda, suasana hati, dll. Jika perlu, setelah membaca rekomendasi, konsultasikan dengan spesialis yang akan membantu Anda memilih sistem tenaga individu.

Foto: debiflue / instagram.com

Tonton videonya: 5 Cara Cepat Turunkan Berat Badan 5 Kg Dalam 2 Minggu (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send