Kekuasaan

6 tips dari orang yang menurunkan berat badan

Pin
Send
Share
Send
Send


Orang-orang ini menderita kelebihan berat badan, tetapi berhasil mengatasinya. Itu yang mereka rekomendasikan.

Seseorang untuk gaya hidup sehat perlu menambah berat badan, seseorang - untuk menurunkan. Jika Anda termasuk dalam kategori orang kedua, maka Anda mungkin tahu bahwa ada banyak rekomendasi nutrisi di Internet yang saling bertentangan dan tidak selalu berhasil. Kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan tips menurunkan berat badan dari orang yang menderita kelebihan berat badan, tetapi berhasil mengatasinya. Itu yang mereka katakan.

  1. Ketahui tipe tubuh Anda. Saya memiliki tipe jam pasir. Ketika saya masih muda, saya tidak tahu tentang itu, jadi saya terus-menerus melakukan diet untuk menjadi kurus. Tak perlu dikatakan, usaha ini tidak dimahkotai dengan kesuksesan. Tetapi ketika saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah memiliki dada kecil atau perut yang benar-benar rata, berat badan saya turun! Ketika saya berhenti mengejar tujuan yang tidak dapat dicapai, saya memiliki lebih banyak energi dan keyakinan pada diri saya sendiri. Perlahan-lahan, saya mulai menurunkan berat badan dan akhirnya menjadi normal. Valeria, 38 tahun.
  2. Lebih sedikit alkohol. Keputusan paling tepat dalam program saya untuk menurunkan berat badan adalah berhenti minum alkohol. Sungguh menakjubkan betapa banyak kalori dalam satu gelas (sekitar 100 kkal per 100 mm) dan seberapa cepat Anda bisa menurunkan berat badan dengan berhenti mengonsumsi alkohol. Ella, 34 tahun.
  3. Jangan membungkuk dengan cardio. Saya sering berlari, karena saya yakin itu akan membantu saya menurunkan berat badan lebih cepat. Tetapi kemudian saya menyadari bahwa itu adalah beban kardio yang membangkitkan dalam diri saya nafsu brutal yang tidak mungkin untuk diatasi. Sebagai hasil dari berlari seperti itu, saya bahkan lebih dari sebelumnya: di bawah lapisan lemak adalah otot-otot yang kuat - dan kelihatannya, secara halus, mengesankan. Karena itu, saya berhenti menjadi penggemar berlari, membagi dua latihan kardio saya - dan benar-benar mulai makan lebih sedikit. Katya, 28 tahun.
  4. Fokus pada kesejahteraan - bukan pada pendapat orang lain. Sulit untuk menghitung berapa kali saya mencoba menurunkan berat badan - tetapi tidak berhasil. Setiap kali, efek ayunan bekerja, dan dalam satu minggu saya bisa mengejar kilo yang saya buang selama dua bulan. Saya menyadari bahwa saya memiliki motivasi yang salah: Saya melakukannya demi orang lain, bukan untuk diri saya sendiri. Sebagai hasilnya, saya benar-benar mengubah pendekatan saya: Saya mulai mendengarkan diri saya sendiri dan tidak peduli siapa yang menganggap saya cantik dan siapa yang tidak. Dan tentang mukjizat: dalam menanggapi cinta-diri ini, tubuh mulai meminta lebih banyak sayuran, buah-buahan, sereal, dan air murni, dan ketika melihat permen, saya ingin berpaling. Cintai diri Anda sendiri, dan bukan keinginan untuk menyenangkan semua orang - ini adalah kunci saya untuk menurunkan berat badan. Kira, 34 tahun.
  5. Pelajari resep baru. Faktanya, nutrisi yang tepat tidak sesegar yang dianggap. Jika Anda belajar cara menangani rempah-rempah, maka hidangan paling sehat bisa dibuat sangat lezat - dan itu tanpa garam dan menggoreng. Habiskan waktu untuk membuat diet baru - dan nikmati tidak hanya makanan sehat, tetapi juga makanan lezat yang akan membantu Anda melupakan kelaparan psikologis dan gangguan berkala. Boris, 31 tahun.
  6. Lakukan riset. Tentu saja, aturan dasar nutrisi diketahui bahkan untuk anak-anak - minum lebih banyak air, jangan makan sebelum tidur, dan sebagainya. Namun masih ada aturan tertentu yang akan membantu mempercepat pencernaan dan dengan cepat menyingkirkan kelebihan berat badan. Pelajari makanan apa saja yang dikombinasikan secara buruk satu sama lain, pada jam berapa makanan apa yang berguna untuk digunakan, di mana mendapatkan beberapa vitamin dan mineral. Matvey, 42 tahun.
Foto: sjanaelise / instagram.com

Tonton videonya: BERHASIL TURUN 8 KG DALAM SEMINGGU. Cara Menurunkan Berat Badan + TIPS DIET TANPA NYIKSA (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send