Kekuasaan

Pisang - tambahan kalori atau manfaat kesehatan?

Pin
Send
Share
Send
Send


Berapa banyak pisang yang ada dan yang mana agar tidak menjadi lebih baik dan mendapatkan yang terbaik dari mereka? Kami menjawab.

Pisang menikmati reputasi kontroversial untuk menurunkan berat badan. Di satu sisi, diketahui bahwa pisang memiliki kalori tinggi. Di sisi lain, pisang baik untuk kesehatan wanita. Berapa banyak dan kapan ada pisang untuk menjadi sehat dan langsing?

Untuk mulai dengan, produk apa pun yang digunakan dalam jumlah berlebihan berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, jika Anda telah membaca tentang khasiat pisang yang bermanfaat dan makan banyak dalam satu waktu, maka ini sepertinya tidak akan bermanfaat. Berapa yang dianggap normal?

Dalam satu pisang sekitar 90 kkal. 1-2 pisang sehari akan cukup untuk memberikan energi dan vitamin bermanfaat bagi tubuh, tetapi tiga pisang terlalu banyak: glukosa akan dikonversi bukan menjadi energi, tetapi lemak. Karena itu, jika Anda menjalani gaya hidup mobile, Anda dapat dengan mudah membeli dua pisang, jika Anda tidak berolahraga, satu saja sudah cukup. Harus ditambahkan bahwa pisang hijau dianggap lebih bermanfaat daripada pisang matang: semuanya adalah komponen khusus, pati resisten, yang membantu menjaga perasaan jenuh dan semangat yang lebih lama.

Jika Anda penggemar berat pisang, cobalah untuk tidak memakannya dalam bentuk murni, karena ini penuh dengan makan berlebihan. Sebaliknya, buat sendiri piring buah: potong atau campur pisang dalam blender, tambahkan beberapa buah beri, kacang-kacangan dan buah-buahan sesuai selera Anda - ini akan membuat hidangan sehat yang akan memuaskan Anda untuk waktu yang lama dan mengisi kembali kekuatan Anda. Ingat bahwa pisang tidak dikombinasikan dengan yogurt dan susu.

Foto: jennacawthray / instagram.com

Tonton videonya: MAU NAIK BERAT BADAN?? KAMU MESTI MAKAN 5 MAKANAN INI!! (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send