Kekuasaan

7 alasan mengapa vegetarian tidak cocok untuk Anda

Pin
Send
Share
Send
Send


Vegetarisme adalah langkah serius, Anda tidak boleh mengambilnya jika Anda tidak siap untuk menonton diet Anda.

Alasan peralihan ke diet vegetarian semuanya berbeda. Seseorang melakukannya karena alasan etis, seseorang untuk nutrisi, seseorang ingin menjadi tren. Dan sekarang vegetarian yang baru tumbuh dengan bangga menolak daging, tapi ... ada yang tidak beres. Kesehatan Anda telah memburuk, kulit Anda menjadi abu-abu, dan secara umum semuanya menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda. Mungkin vegetarian tidak cocok untukmu? Ya, jika 7 dari fenomena ini terjadi pada Anda.

  1. Anda tidak merencanakan diet terlebih dahulu. Pencinta daging dapat dengan mudah menemukan sandwich ayam di mesin penjual otomatis terdekat dan menikmati makanan ringan, tetapi tidak ada begitu banyak pilihan untuk vegetarian. Karena itu, mereka harus rukun dengan camilan tidak sehat atau terlalu tinggi kalori, inilah kacang, buah-buahan kering, permen dengan gula dan zat tambahan berbahaya. Semua ini menyebabkan kerusakan besar pada perut dan berkontribusi pada perekrutan pound ekstra. Jika Anda belum siap untuk menyiapkan makanan segar dan sehat di muka, maka jaga diri Anda.
  2. Anda mengalami kembung konstan. Legum, sayuran, dan buah-buahan kaya akan serat, yang, meskipun bermanfaat, menyebabkan kram dan kembung pada banyak orang. Apalagi jika Anda suka makan cepat. Kemungkinan besar, perilaku lambung ini menunjukkan bahwa Anda memiliki pencernaan yang lemah. Agar lebih mudah baginya untuk bekerja, minum lebih banyak air - serat memiliki kecenderungan untuk menyerapnya. Dan juga makan sayur saat dimasak. Dan jangan khawatir tentang vitamin - banyak sayuran menjadi lebih sehat karena perawatan panas.
  3. Berat badan Anda bertambah. Tidak semua produk herbal rendah kalori. Bahkan jika Anda meninggalkan daging dan susu, itu tidak menjamin penurunan berat badan. Kue makanan mentah - makanan penutup yang sama seperti kue biasa. Vegetarian suka menambah ukuran porsi dan terkadang kehilangan rasa proporsi.
  4. Anda terus-menerus merasa lelah. Ini terjadi ketika Anda bersandar pada sereal dan roti, lupa tentang protein dan lemak sehat. Untuk menghindarinya, cobalah mengonsumsi protein dan lemak di setiap makanan, setidaknya dalam jumlah kecil. Ini akan membantu menghindari kekurangan. Anda juga perlu melacak zat besi dan vitamin B12, yang tidak begitu banyak dalam makanan nabati. Zat besi dapat diperoleh dari polong-polongan, sayuran hijau, tahu. Vitamin B12 dapat ditemukan dalam telur, jeli, spirulina.
  5. Anda bukan penggemar berat buah-buahan dan sayuran. Mungkin Anda termasuk vegetarian yang dietnya terdiri dari kentang, pasta, dan kue kering? Dalam hal ini, Anda berisiko mengalami masalah serius dengan pencernaan. Jika Anda tidak menyukai sayuran, buah-buahan dan sereal - akui saja bahwa diet ini bukan untuk Anda.
  6. Anda terus makan pengganti daging. Sandwich ayam rasa vegetarian dan sosis vegetarian dapat ditemukan di pasar. Untuk menikmati sesuatu seperti ini seminggu sekali bukan masalah besar. Tetapi makan secara teratur jelas tidak membantu. Pengganti daging sering mengandung banyak gula, garam, perasa dan hampir tidak bisa dianggap makanan sehat. Jika Anda memiliki kebutuhan yang kuat akan daging, mungkin Anda tidak memiliki cukup protein? Kemudian yang Anda inginkan adalah kacang-kacangan, kacang-kacangan dan sayuran hijau - sumber utama protein nabati.
  7. Anda merasa lapar satu jam setelah makan. Ini menunjukkan bahwa Anda kembali tidak mendapatkan protein yang cukup. Protein mencerna lebih lama, dan ini memberi kita perasaan kenyang. Pastikan diet Anda terlihat. jadi.
Foto: anettvelsberg / instagram.com

Tonton videonya: WOOWW. .!!! inilah 7 alasan MENGAPA ANDA harus Mengkonsumsi SAYURAN!! (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send