Kekuasaan

7 makanan yang tidak layak sarapan

Pin
Send
Share
Send
Send


Ketika Anda sarapan di sore hari, Anda akan menghabiskan hari itu, kata pepatah yang tidak ada.

Ketika Anda sarapan di sore hari, Anda akan menghabiskan hari itu, kata pepatah yang tidak ada. Tetapi sebenarnya adalah: suasana hati kita, tingkat metabolisme, dan peningkatan atau penurunan kesehatan kita tergantung pada apa yang kita makan pada awal hari. Sayangnya, kita tidak begitu sering menganggap penting makanan penting ini - baik kita melewatkannya sama sekali, atau kita makan sesuatu yang tidak berguna. Jika Anda memutuskan untuk memperbaiki situasi, kami sarankan untuk menghapus hidangan berikut dari menu sarapan Anda:

  1. Sereal dengan susu. Tentu saja, posisi iklan serpih sebagai produk yang sangat berguna yang mempromosikan penurunan berat badan. Namun pada kenyataannya, serpihan yang sangat berguna masih perlu dicari - serpihan yang ada di supermarket mengandung sejumlah besar gula, zat tambahan kimia berbahaya, yang memicu lonjakan tajam gula darah dan pencernaan yang lambat
  2. Sandwich Kemungkinan besar salah satu dari mereka yang dapat dibeli di mesin penjual otomatis atau bahkan di kafe. Sebagian besar mengandung aditif berbahaya yang berkontribusi pada penyimpanan jangka panjang. Dan produk itu sendiri tidak berkualitas terbaik. Tetapi bahkan jika Anda membeli bahan-bahan segar dan pilihan, ide makan seperti itu secara teratur bukanlah yang terbaik. Makanan yang sangat karbohidrat ini, yang berarti bahwa setelah beberapa jam rasa kenyang akan berlalu, kelelahan, kantuk dan kalori ekstra akan menyerang Anda.
  3. Smoothie hijau. Kita sering mendengar bahwa smoothie adalah minuman yang sangat sehat. Tapi mari kita akui: dingin, dengan banyak serat - itu menjadi terlalu berat untuk perut kita, yang baru saja bangun. Perlakukan pencernaan Anda dengan hormat - makan apa yang mendukungnya, dan bukan menindas.
  4. Yoghurt rendah lemak dengan rasa. Banyak orang menyukai yogurt, karena rasanya enak, tetapi juga sehat. Seolah tidak. Yoghurt bebas lemak mengandung gula, "rasa stroberi" adalah zat tambahan yang berbahaya. Secara keseluruhan itu tidak membuat sarapan yang tepat. Jika Anda ingin yogurt, masak sendiri atau beli yang Yunani di toko pertanian (harganya akan lumayan).
  5. Oatmeal. Tenang: ini tentang oatmeal instan. Ada banyak gula dan tidak ada hubungannya dengan oatmeal sehat yang biasa. Jika Anda ingin makan dengan benar, Anda harus bingung dan merebus diri selama 20-30 menit, aduk terus-menerus, bubur - tetapi ini sepadan.
  6. Bersulang dengan mentega. Ini adalah sesuatu sejak kecil, enak dan memuaskan. Tetapi opsi ini dapat dengan cepat menyebabkan diabetes dan kelebihan berat badan. Roti panggang kadang-kadang diizinkan, asalkan semua bahannya alami: roti - gandum utuh, mentega - pertanian.
  7. Kopi Ya, ini adalah minuman kontroversial. Seseorang mendukung, seseorang menentang. Namun yang pasti berbahaya adalah mengganti sarapan dengan secangkir kopi. Tentu saja, karena di pagi hari kami tidak ingin makan, dan secangkir kopi adalah apa yang Anda butuhkan untuk menghibur dan tidak mengkonsumsi kalori ekstra. Itu hanya untuk makan siang atau makan malam, Anda akan makan lebih banyak dari biasanya, plus membahayakan perut Anda.
Foto: healthyblends / instagram.com

Tonton videonya: 4 JENIS SARAPAN TERBURUK YANG BIASA DIKONSUMSI ORANG INDONESIA (November 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send