Kekuasaan

7 cara untuk mengontrol permen

Pin
Send
Share
Send
Send


Tips ini akan membantu berhenti mencintai rasa manis dalam jumlah besar.

Saat ini, sejumlah besar situs web dan buku dikhususkan untuk masalah makanan yang tidak sehat dan tips tentang cara makan yang benar. Banyak orang membenci: "Bagaimana orang tua kita bisa bertahan tanpa goji smoothie dan berry? Cukup normal!" Tetapi jangan lupa bahwa selama 40 tahun terakhir, situasi di dunia telah berubah secara dramatis.

Sekarang orang berada di bawah tekanan karena kecepatan hidup yang tinggi, dan banyak perusahaan tidak menentang memangsa situasi ini. Makanan cepat saji yang ada di mana-mana, penguat rasa, iklan makanan yang konstan memikat orang yang kelelahan untuk memperbaiki suasana hati mereka dengan keripik, es krim, atau minuman berkarbonasi. Dan tidak semua orang mampu menahan serangan seperti itu.

Jadi, Anda harus membuat semacam alternatif untuk semua makanan berbahaya ini dalam bentuk smoothie, makanan super, dan sebagainya. Karena itu, Anda tidak boleh ragu untuk mencoba menurunkan berat badan atau makan dengan benar. Masalah obesitas adalah, dan itu akut. Tentu saja, Anda tidak boleh berlebihan, makan satu brokoli dan menghitung setiap kalori, tetapi Anda harus tertarik dengan kesehatan Anda, mempelajari penemuan terbaru di bidang nutrisi, misalnya.

Artikel ini akan dikhususkan untuk masalah nomor 1 bagi banyak orang - keinginan untuk makanan manis dan sampah. Cara mengatasinya. Kami menawarkan 7 saran praktis kepada Anda:

  1. Kurangi jumlah stres dalam hidup Anda. Alasan utama keinginan untuk manisan adalah psikologis. Kami makan untuk mengatasi stres dan meningkatkan suasana hati. Anehnya, banyak orang, bukannya berurusan dengan stres, berjuang dengan kemauan keras mereka. Mereka duduk dalam diet yang kaku, mengambil sendiri kewajiban yang keras, dan sementara itu stres hanya meningkat dan keinginan untuk makan menjadi lebih. Tolong jangan lakukan ini. Jika Anda melihat bahwa Anda memiliki suasana hati yang buruk dan nafsu makan yang kuat, tempatkan diri Anda dalam suasana yang nyaman dan menyenangkan. Lakukan apa yang lebih Anda sukai, hindari orang-orang dan situasi yang membuat stres, jangan menonton berita buruk atau film depresi, dengarkan positif. Dan yang paling penting, makan makanan dengan senang hati! Ya, bahkan jika itu adalah sesuatu yang sangat berbahaya, makanlah dengan senang hati. Jika tidak, Anda akan ingin mengulangi porsi ini setiap hari.
  2. Keluarkan gula dari pandangan. Di toko, berjalan melewati departemen kue, membuang semua permen di tempat kerja dan di rumah dan memikirkan alternatifnya, tentu saja. Untuk melepaskan rasa manis adalah satu kesatuan, Anda tidak harus menyiksa diri sendiri seperti itu. Makan manis, sehat saja. Buah-buahan kering, kacang-kacangan, madu - ya, itu tidak terdengar menyenangkan seperti donat, kue dan permen, tetapi seiring waktu Anda akan mendapatkan rasa.
  3. Selamat sarapan. Aturan yang populer adalah bahwa hingga 12 Anda bisa makan permen bisa menyakitkan. Ya, disarankan untuk makan manis sebelum tengah hari, tetapi itu tidak boleh menjadi makanan pertama Anda hari itu. Karena itu, jangan minum kopi dengan sirup karamel dan permen. Sarapan bubur dengan buah beri, dan setelah beberapa jam Anda bisa minum teh dengan pancake dan selai. Penjajaran ini akan lebih bermanfaat.
  4. Diversifikasi diet Anda. Jika Anda makan monoton dan tidak cukup, tubuh Anda akan meminta permen, meskipun sebenarnya mungkin kurang, misalnya, protein. Karena itu, atas nama sosok Anda, makanlah banyak, enak dan memuaskan. Hindari saja kalori kosong. Lebih baik makan segenggam kacang berkalori tinggi dari pada kue gula.
  5. Jangan kelaparan. Jika Anda berdosa dengan kue kemarin, cobalah makan lebih sedikit hari ini, tetapi ini tidak berarti Anda harus kelaparan. Kelaparan adalah kondisi ekstrem yang memicu stres, dan ini seharusnya tidak diizinkan (lihat poin 1).
  6. Minumlah air. Terkadang perasaan haus kita bingung dengan rasa lapar. Cobalah minum segelas air selama 20 menit sebelum Anda ingin pergi ke toko permen. Anda mungkin memperhatikan kemudian bahwa Anda tidak ingin pergi ke mana pun.
  7. Tidur cukup nyenyak. Kurang tidur memperburuk semua proses dalam tubuh, tingkat energi nol dan Anda mungkin ingin meningkatkannya dengan sesuatu yang manis. Jika Anda tidur nyenyak selama 8 jam sehari, Anda tidak perlu menghibur diri dengan makan.
Foto: veganvultures / instagram.com

Tonton videonya: Ini Trik Rahasia Cara Menghilangkan Lapar Tanpa Makan Wajib Lihat (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send