Kekuasaan

Apa yang harus dilakukan jika terus menarik manisan

Pin
Send
Share
Send
Send


Waktu perayaan sangat berbahaya bagi gigi manis.

Di musim perayaan, bahaya terlalu terbawa oleh gula sama tingginya dengan sebelumnya. Namun, beberapa jenis aktivitas fisik membantu mengurangi keinginan ini. Inilah beberapa di antaranya:

  1. Berjalan-jalanlah di udara segar. Kadang-kadang, ketika Anda mengenakan yang manis, pada kenyataannya, Anda hanya perlu memberi tubuh energi, lakukan. Cara yang baik untuk melakukan ini adalah berjalan-jalan. Tinggalkan dompet Anda di rumah - sehingga tidak ada godaan untuk dibungkus di toko terdekat dan membeli makanan lezat. Biasanya 30 menit dengan langkah ceria sudah cukup - terutama jika udara di luar juga dingin dan menyegarkan. Beberapa ahli percaya bahwa sebenarnya membutuhkan waktu lebih sedikit - hanya beberapa menit, karena keinginan untuk makan sesuatu yang manis biasanya berlangsung 3-10 menit (sulit dipercaya, tetapi ini benar). Jadi, jika Anda tidak bisa berjalan ke yoga, bahkan berjalan di sekitar blok akan menjadi alternatif yang bagus!
  2. Atur diri Anda sebagai latihan yang intens. Jika Anda ingin mengalihkan perhatian dari gula ke makanan "nyata", cara tercepat untuk melakukannya adalah dengan berlatih. Tidak ada yang lebih baik daripada latihan intensitas tinggi untuk mengkonfigurasi ulang tubuh dan menyebabkan kelaparan (dan karena itu menginginkan makanan nyata, bukan permen). Jika otot Anda benar-benar membutuhkan energi untuk nutrisi, maka pemikiran tentang brokoli, keju, dan tahu akan tampak luar biasa, dan Anda bahkan tidak ingat gula.
  3. Coba Pilates. Pilates memperkuat pusat tubuh - yang membantu meningkatkan motilitas usus. Penghapusan limbah tepat waktu dari tubuh memungkinkan untuk menyerap nutrisi yang diperlukan dengan lebih baik dan kita kurang tertarik pada makanan ketika kita benar-benar tidak membutuhkannya.
Foto: _foodstories_ / instagram.com

Tonton videonya: Menata warung kelontong agar menarik pelangan (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send