Kekuasaan

Apa yang harus diminum dan dimakan, agar tidak jatuh sakit di musim gugur

Cara melawan pilek dan mengatur pola makan agar tubuh tidak menyerah pada serangan virus, kata seorang ahli diet.

Musim gugur adalah waktu kembali dari liburan, waktu pemutaran perdana, waktu warna-warna cerah dari alam dan, sayangnya, waktu masuk angin. Selama periode inilah eksaserbasi akut penyakit virus sering terjadi. Meskipun semua orang menghadapi mereka, jauh dari semua orang jatuh sakit. Cara melawan pilek dan cara mengatur pola makan Anda agar tubuh tidak menyerah pada serangan virus, kata Anna Melekhina, Ahli Diet, Terapis, Spesialis Nutrisi.

Resistensi terhadap virus dan bakteri memberikan sistem kekebalan tubuh. Untuk pekerjaan aktifnya, ia tidak perlu memerlukan obat khusus, yang disebut imunomodulator. Tetapi dengan bantuan makanan cair dan tertentu, Anda dapat dengan mudah dan efektif meningkatkan pekerjaan "pembela" utama tubuh kita. Saya menawarkan lima produk top untuk profilaksis musim gugur.

  1. Air - Jumlah yang cukup dari cairan yang dikonsumsi tidak memungkinkan virus dan bakteri untuk tinggal lama dalam aliran darah. Semua yang tidak perlu dihilangkan dari tubuh secara alami.
  2. Teh hitam Dalam cuaca dingin, lebih sulit untuk minum air, tetapi teh akan menjadi sumber tidak hanya cairan tubuh yang diperlukan, tetapi juga panas. Dan efek pemanasan tidak hanya disebabkan oleh suhu teh. Kafein yang terkandung dalam minuman ini meningkatkan pembentukan panas, dan tanin, yang memberi rasa asam pada teh, memiliki efek anti-inflamasi. Tentu saja, hanya teh berkualitas tinggi dari produsen terkemuka yang memiliki sifat bermanfaat - misalnya, "Teh hitam kaya" Brooke Bond. Spesialis merek dengan perhatian dan perhatian melacak semua cara teh: dari tunas pertama di perkebunan mereka sendiri untuk penampilan di rak, menjamin kualitas tinggi dan rasa yang kaya.
  3. Kubis putih - Seorang pemimpin dalam kandungan vitamin C. Itu tumbuh di daerah kami dan tidak memerlukan transportasi jangka panjang dan perawatan khusus, sebagai akibatnya, vitamin C disimpan di dalamnya dalam jumlah besar. Ini mempromosikan penghapusan zat beracun dari tubuh, melindungi sel-sel dan jaringan dari faktor-faktor yang merusak, dan mempercepat proses pemulihan. Ingatlah bahwa sauerkraut mengandung lebih banyak vitamin C daripada segar.
  4. Sayang. Jika Anda tidak memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, maka alihkan perhatian Anda pada produk manis ini. Madu mengandung produksi yang mudah menguap - zat antibakteri nabati. Tetapi jika Anda menderita alergi, berhati-hatilah dengan produk ini.
  5. Jahe. Akar segar mengandung zat cyneol, yang memiliki efek antiseptik dan ekspektoran, dan sitral, yang memberikan efek antiinflamasi yang kuat.

Selain produk-produk ini, pencegahan penyakit virus sering jalan-jalan. Bir termos teh hitam, tambahkan beberapa iris jahe dan berjalan-jalan di taman, terlepas dari cuaca.

Foto: yogapsychology / instagram.com

Tonton videonya: Seri Diva. Eps 14 Mona Suka Jajan. Diva The Series Official (November 2019).

Загрузка...