Kekuasaan

Formula Smoothie Sempurna

Pin
Send
Share
Send
Send


Minuman lezat dan sehat tersedia hanya dalam 6 langkah.

Smoothie - minuman yang sangat sehat yang memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama dan memberi nutrisi pada tubuh. Tapi ini bukan koktail blender pisang-yoghurt, tapi resep yang rumit. Jika Anda ingin membuat smoothie dengan benar, sehingga bermanfaat, dan tidak hanya membawa satu nama, ikuti langkah-langkah ini.

Langkah 1. Dasar. Basis yang dipersiapkan dengan baik adalah sangat penting: perlu untuk menjaga proporsi yang salah - dan bukannya smoothie Anda akan mendapatkan jenis lumpur yang tidak dapat dipahami. Usahakan agar cairan di bawah 20% dari volume. Basis ideal untuk smoothie adalah:

  • air kelapa (diisi dengan daya dan energi)
  • susu almond (memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama, menyediakan lemak sehat bagi tubuh)
  • jus alami (isi gula alami, ceriakan)
  • teh herbal (membersihkan tubuh dari racun)
  • air (akan memberi rasa lebih segar dan ringan)

Juga, pastikan bahwa fondasi Anda dikombinasikan dengan bahan-bahan yang akan Anda gunakan.

Langkah 2. Buah dan sayuran. Tambahkan sayuran dan herbal ke smoothie Anda! Hanya beberapa helai daun selada akan meningkatkan penampilan kulit Anda beberapa kali. Smoothie adalah cara yang bagus untuk makan lebih banyak sayuran dan sayuran, tetapi tidak merasakan rasanya yang khas. Jangan lewatkan kesempatan untuk melemparkan tangkai seledri ke dalam blender - Anda tidak akan merasakan rasanya (yang banyak orang tidak suka), tetapi dapatkan vitamin yang diperlukan. Hijau - jaminan kulit tanpa cacat tanpa jerawat. Sedangkan untuk buahnya, cobalah untuk berkutat pada mereka yang tidak mengandung banyak gula. Sangat cocok dengan pepaya, nektarin, raspberry, strawberry, strawberry, cranberry, blackberry, kismis, dan blueberry. Nanas, meskipun mengandung jumlah gula yang cukup, namun secara aktif membakar lemak, sehingga juga bisa ditambahkan. Pastikan bahwa 50% smoothies terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

Langkah 3. Gendut. Pada banyak orang, kata ini menakutkan, tetapi Anda perlu memahami bahwa lemak sehat tidak ada hubungannya dengan lemak berlebih di daerah perut. Mereka tidak boleh dihindari, sebaliknya - tambahkan mereka ke dalam diet Anda, karena mereka juga memainkan peran penting dalam melembabkan dan membersihkan kulit. Alpukat, air kelapa, kacang-kacangan adalah sumber lemak sehat yang luar biasa, mereka akan mempertahankan tingkat kelembaban dalam norma, menjaga kulit tetap muda, memastikan penyembuhan dan pemulihan kulit yang cepat, dan juga menjaga elastisitasnya.

Langkah 4. Protein. Tanpa tupai hidup tidak sama. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa jumlah protein yang cukup dalam tubuh menyeimbangkan hormon, memungkinkan Anda mengontrol nafsu makan dan berkontribusi terhadap penurunan berat badan berlebih. Mulai pagi hari dengan smoothie, kaya protein, Anda mengisi ulang baterai sepanjang hari dan menyelamatkan diri dari kebutuhan akan secangkir kopi dan cokelat. Selain itu, protein mencegah penuaan kulit. Pesan protein untuk smoothie di toko online.

Langkah 5. Makanan Super. Untuk meningkatkan manfaat smoothie, tambahkan makanan super. Satu sendok makan biji chia akan mempercepat metabolisme, menghilangkan rasa lapar dan memberi energi. Goji berry tidak memiliki sifat magis: meremajakan tubuh, mengurangi berat badan, jenuh dengan protein. Spirulina sangat diperlukan bagi mereka yang kekurangan zat besi dan protein. Dan tentu saja, tidak harus dilakukan tanpa biji kakao, yang meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan mood.

Langkah 6. Dekorasi. Semuanya hampir selesai! Setelah Anda mencampur semua bahan dalam blender, jangan lupa untuk menambahkan beberapa beri, kacang-kacangan sebagai hiasan, sehingga smoothie Anda menjadi karya seni yang nyata dan liburan perut!

@foodie_features

Tonton videonya: DI JAMIN ENAK DAN TANPA GAGAL !! JUS ALPUKAT MILO. BUDGET MURAH MENJADI MAHAL DAN ENAK #15 (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send