Kekuasaan

Cara mengatasi mengidam untuk permen selama 10 hari

Pin
Send
Share
Send
Send


7 cara mengatasi kecanduan "manis" dalam waktu singkat.

Seringkali, untuk menurunkan berat badan, Anda tidak perlu duduk dengan diet yang melelahkan atau berolahraga sepanjang waktu di gym. Cukup menolak atau mengurangi konsumsi tepung dan manis, menggantinya dengan makanan yang sehat, tapi enak. Bagaimana cara melakukannya?

Pertama, Anda perlu memahami apakah Anda benar-benar perlu menurunkan berat badan. Tanyakan kepada diri Anda tiga pertanyaan berikut:

  • Apakah saya memiliki lemak perut?
  • Apakah saya memiliki ketergantungan pada makanan lezat?
  • Saya punya kebiasaan makan tanpa merasa lapar?
  • Apakah suasana hati dan tingkat energi saya bergantung pada konsumsi gula?

Jika Anda menjawab ya untuk setidaknya dua pertanyaan, kami memiliki berita buruk - Anda kecanduan permen. Ini adalah masalah nyata, dan bukan hanya kecenderungan atau periode dalam hidup ketika Anda makan sedikit lebih dari yang diperlukan. Hanya satu jalan keluar - untuk memerangi kecanduan sampai Anda menyingkirkannya.

Memecahkan masalah:

  1. Turun dengan produk berbahaya. Segala sesuatu yang mengandung gula, tepung putih, lemak dan karbohidrat berbahaya, buang, distribusikan kepada orang miskin, apa pun, tetapi di lemari es dan lemari dapur Anda tidak boleh lagi memiliki makanan cepat saji, cokelat batangan, dan kantong keripik.
  2. Pelajari resep baru. Ini tidak berarti bahwa mulai sekarang Anda tidak akan pernah lagi makan makanan enak. Anda akan, Anda hanya perlu belajar resep baru untuk makanan penutup yang tidak memicu diabetes dan obesitas.
  3. Dalam keadaan darurat. Jika Anda merasakan keinginan yang luar biasa untuk permen yang mencegah Anda hidup, cobalah memotong jeruk bali atau apel, taburkan dengan kayu manis dan makanlah dengan murah hati. Tunggu 20 menit. Biasanya, nafsu makan tiba-tiba menghilang setelah hidangan yang tidak biasa.
  4. Makanlah secara teratur. Lupakan makanan lapar dan rendah kalori. Anda harus belajar makan secara normal, dan tidak berjuang untuk bertahan hidup, duduk di seledri untuk minggu kedua. Pelajari setidaknya 10 resep lezat dan sehat yang tidak hanya akan menyehatkan tubuh Anda, tetapi juga menyenangkan.
  5. Simpan camilan sehat di tangan. Di sini Anda dapat melihat camilan mana yang paling cocok.
  6. Pilih produk yang tepat. Jika Anda bekerja di tempat kerja, Anda memiliki masalah di rumah dan ingin menyenangkan diri sendiri, jangan ambil donat dan cokelat. Sebaliknya, pilihlah produk-produk ini.
  7. Sikap positif. Masalah dengan sebagian besar gigi manis adalah mereka menahan duka dengan kue, jadi cara utama untuk menurunkan berat badan adalah dengan melihat dunia secara lebih positif. Ya, tidak ada yang mengatakan itu mudah. Tetapi setiap kali Anda ingin marah, ingatlah bahwa ini akan memengaruhi keinginan Anda untuk makan kue pada jam tiga pagi. Mungkin ini akan menyebabkan Anda tersenyum dan tidak memberikan masalah terlalu penting. Berada dalam masyarakat yang optimis, lakukan hal-hal favorit Anda, berada dalam kondisi yang baik - ini akan membantu Anda melupakan jalan ke toko roti terdekat.
Foto: townandcountrymag / instagram.com

Tonton videonya: Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send