Kekuasaan

Sarapan musim panas: puding chia

Pin
Send
Share
Send
Send


Resep sederhana untuk hidangan sehat dan segar.

Kita semua tahu bagaimana bubur sehat untuk sarapan. Tetapi di musim panas, makan oatmeal panas tidak terlalu diinginkan. Untungnya, ada alternatif yang berguna - puding biji chia!

Biji chia adalah makanan super karena mereka memiliki banyak nutrisi dan bahkan dapat menggantikan makanan lengkap. Menambahkan biji ini ke dalam diet Anda menjanjikan manfaat kesehatan yang solid, dan tidak heran! Mereka kaya akan antioksidan, meningkatkan pencernaan, melawan proses penuaan dalam tubuh, meningkatkan berat badan, menguatkan rambut, kuku dan gigi, menghilangkan racun dan itu belum semuanya. Selain itu, dengan bantuan mereka, Anda bisa memasak hidangan yang sangat lezat.

Puding Chia pada Susu Almond

Bahan untuk dua porsi:
  • 1 cangkir susu almond
  • 2/3 cangkir biji chia
  • 4 sdm. oatmeal
  • 1/8 sdt kayu manis
  • 1 buah pisang + segenggam beri
  • 1 sdm. sayang
Bagaimana cara membuat susu almond?
Almond berdiri selama beberapa jam di dalam air pada suhu kamar. Kemudian, bersama dengan air, ditumbuk dalam blender. Saring melalui saringan.
  1. Temukan stoples dengan tutup yang bisa ditutup kembali.
  2. Kupas pisang dan potong menjadi lingkaran.
  3. Layers lay out pisang, biji chia, beri dan oatmeal.
  4. Campur kayu manis dan madu dalam susu almond. Tuang susu almond di atas piring.
  5. Tutup toples dengan penutup kedap udara dan biarkan di dalam kulkas semalaman.
Bon appetit! Dapatkan tingkat latihan baru dengan Ole Marques.

"Yoga dan Latihan: Tubuh Sempurna" bersama Olya Marquez

Kursus Bersama Jurnal Yoga dan #Sekta. Latihan pagi dan 4 pelatihan fungsional dengan unsur yoga.

Foto: istock.com

Tonton videonya: 5 meals I eat each week vegan & healthy (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send