Kekuasaan

Diet yoga: aturan dasar

Pin
Send
Share
Send
Send


Jenis makanan apa yang berkontribusi pada peningkatan rohani dan meningkatkan latihan?

Di dunia yang terobsesi dengan makan sehat, banyak teori nutrisi telah bercerai tentang cara menurunkan berat badan dan makan dengan baik. Seringkali mereka bertentangan dengan diri mereka sendiri, itulah sebabnya mengapa tidak jelas mana di antara mereka yang benar-benar efektif. Dalam artikel ini, kami mengambil sebagai dasar diet yoga - cara nutrisi, yang dalam setiap cara berkontribusi untuk keberhasilan praktik yoga dan kemajuan spiritual.

Mengapa para yogi dari zaman kuno bertanya-tanya "bagaimana cara makan yang benar?". Hampir tidak karena mereka ingin menurunkan berat badan dan meletakkan foto tubuh langsing mereka di Instagram. Tidak Masalahnya adalah bahwa makanan berhubungan langsung dengan kesadaran, dengan cara kita berpikir, dengan kualitas meditasi. Makanan yang buruk memancing pemikiran negatif dan sebaliknya. Inilah yang perlu Anda pahami pertama-tama: diet yoga tidak ditujukan untuk pembentukan tubuh yang ideal, tujuan utamanya adalah penyembuhan.

Diyakini bahwa diet ini terdiri dari 3 jenis: diet sattvic, rajasic, tamasic.

Untuk sattvic Produk (yang menjaga kebersihan mental) termasuk susu, kurma, buah-buahan, sayuran, gandum, gandum, mentega, madu, bayam, labu.

Untuk rajasic produk (yang menggairahkan gairah) meliputi: ikan, telur, asafoetida.

Untuk tamasic Produk-produk (yang mengganggu pikiran) meliputi: daging sapi, anggur, bawang putih, bawang.

Jadi, bahkan jika produk-produk dari kategori terakhir tidak menyebabkan penambahan berat badan, diet seperti itu tidak dapat dianggap sebagai yoga, karena mereka mengganggu latihan. Produk apa lagi yang harus dikonsumsi sesering mungkin? Semuanya sederhana di sini: terlalu tajam, pahit, asin, produk asam, stagnan, makanan basi, dipanaskan dua kali, kotor. Orang yang makan daging tidak dapat mempertahankan kontrol mental. Berikan kopi dan teh.

Kesalahpahaman yang umum adalah bahwa para yogi sejati harus menyiksa diri mereka dengan puasa secara teratur. Bukan itu. Diet yoga ini melibatkan diet sehat dan seimbang yang akan mendukung tubuh selama aktivitas yang intens. Yoga tidak menerima batasan sama sekali. Anda sendiri tahu jenis makanan apa yang Anda butuhkan. Cinta untuk makanan cepat datang dari ketidaktahuan, karena Anda tidak mendengar kebutuhan sejati Anda, tetapi ketika Anda berlatih yoga, Anda akan belajar menentukan sendiri apa yang Anda butuhkan, vitamin mana yang tidak cukup, dan keinginan untuk makan "sesuatu yang manis" akan hilang.

Penting untuk memahami bahwa kita semua berbeda, kita semua memiliki konstitusi yang berbeda dan kita harus secara mandiri mencari "nutrisi yang tepat" kita sendiri, dan tidak bergantung pada beberapa jenis diet universal.

Apa mengikuti Apakah ada seseorang yang berlatih yoga?

  • Nasi rebus, dibumbui dengan minyak ghee. Meskipun ahli gizi Barat sangat menentang sereal ini, tidak ada keluhan tentang itu dalam tradisi yoga. Kejutan lain: diyakini bahwa beras dalam susu dengan gula, minyak ghee, berkontribusi pada praktik yang baik.
  • Susu adalah produk yang sangat berguna, terutama bagi mereka yang berlatih pranayama. Hanya saja jangan sampai mendidih - lebih baik didihkan dan segera dihilangkan dari panas, agar tidak menghancurkan zat yang bermanfaat.
  • Mentega mendinginkan tubuh setelah teknik pernapasan.
  • Jus lemon dan madu di pagi hari memberi kesehatan, energi, dan membersihkan darah.
  • Di malam hari itu berguna untuk minum susu dan makan seringan mungkin.

Makan produk yang sederhana, alami, dan tidak menstimulasi - sehingga berkontribusi pada pemulihan jaringan, menghasilkan energi, menjaga frekuensi pikiran.

Sangat penting bagaimana Anda makan. Makanan harus dikunyah dengan hati-hati - sehingga dicerna dengan baik dan akan menghilangkan kelaparan psikologis. Makan dalam suasana santai, dalam suasana hati yang baik, tanpa disertai dengan film atau video lucu. Jangan berlebihan dengan porsi dan makanan berkalori, ikuti langkahnya. Gunakan begitu banyak makanan sehingga tidak lebih dari setengah perut, isi seperempat perut dengan air, dan biarkan sisanya untuk gas, maka diet Anda dapat dianggap moderat.

Bagaimana cara melakukan diet yoga?

Banyak orang lebih suka perubahan drastis, sehingga seharusnya lebih mudah bagi mereka untuk melakukan restrukturisasi. Padahal, di balik perilaku ini adalah ketakutan akan kegagalan dan keinginan untuk cepat mendapatkan hasil positif. Jangan membuat gerakan tiba-tiba - penuh dengan stres yang kuat, yang hanya memperburuk masalah gizi. Sebaliknya, secara bertahap memperkenalkan aturan makanan sehat dalam hidup Anda.

Foto: valentinahortus / instagram.com

Tonton videonya: Diet Penurun Berat Badan Tercepat namun Alami dan Aman (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send