Kesehatan

25 cara untuk menjadi lebih produktif

Pin
Send
Share
Send
Send


Ada banyak cara untuk menjadi lebih produktif. Berikut adalah 10 favorit kami.

Mungkin di pagi hari Anda berhasil melakukan banyak hal, dan pada saat tiga hari produktivitas turun tajam. Atau, pada prinsipnya, itu sulit, karena Anda terus-menerus terganggu oleh sesuatu - kolega, jejaring sosial, kopi dan croissant - daftarnya tidak ada habisnya.

Ada banyak cara untuk menjadi lebih produktif - dan kami menyajikan favorit kami.

  1. Tidur yang cukup. 7-8 jam malam sempurna.
  2. Sarapan Mulailah hari dengan makanan yang kaya protein dan sedikit gula.
  3. Masak terlebih dahulu. Jadi Anda tidak perlu bergantung pada makanan berat di restoran, yang akan membuat Anda mengantuk - dan seberapa produktif ini!
  4. Di kantor, pesta minum kombuchu. Alkohol adalah cara yang pasti untuk menghancurkan produktivitas Anda!
  5. Minumlah air sepanjang hari. Dehidrasi adalah musuh produktivitas.
  6. Makanan ringan di sebelah kanan. Kotak berisi donat bukanlah teman bagi Anda dalam hal ini - tidak peduli seberapa menarik tampilannya.
  7. Lakukan yoga di tempat kerja. Biarkan saja beberapa pose dibuat di meja.
  8. Integrasikan yoga ke dalam hidup Anda. Ini baik untuk kesehatan mental dan fisik Anda - dan ketika Anda merasa baik, Anda bekerja lebih baik.
  9. Tarik napas dalam-dalam. Ini mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi.
  10. Pilih makanan dengan cermat. Makan lebih banyak sayuran, protein dan lemak sehat dan sedikit gula. Juga, berhati-hatilah untuk tidak menggigit sepanjang waktu - karena kebosanan atau stres.
  11. Lebih baik jalan-jalan. Ini akan memberi energi dan membantu berkonsentrasi.
  12. Juga gunakan waktu untuk jalan-jalan mengobrol dengan kolega. Ini lebih efektif daripada mengobrol di meja Anda ketika Anda perlu berkonsentrasi.
  13. Tidak perlu membatasi diri terlalu banyak dalam makanan. Pingsan yang lapar tidak meningkatkan produktivitas.
  14. Abaikan lift dan naik tangga. Jadi jantung akan berdetak lebih cepat, tingkat energinya akan lebih tinggi.
  15. Atur waktu untuk diri sendiri. Berhentilah setiap jam dan bernapaslah dalam-dalam dan secara sadar selama beberapa detik.
  16. Buat daftar tugas setiap pagi. Jadi, Anda akan memulai hari, mengetahui apa yang menanti Anda dan bagaimana Anda perlu mendistribusikan waktu dan energi Anda.
  17. Sisihkan waktu khusus untuk merespons email. Jika Anda menanggapi surat berdasarkan kwitansi mereka, produktivitas menurun - Anda harus terus-menerus terganggu. Jawab segera hanya mendesak, sisanya - hanya dalam waktu khusus.
  18. Bangun dari kursi Anda selama lima menit setiap jam. Tubuh dan pikiran Anda akan berterima kasih.
  19. Singkirkan gangguan. Minimalkan jumlah waktu kerja yang Anda habiskan di jejaring sosial. Tetapkan waktu terpisah untuk diri sendiri dan patuhi aturan ini.
  20. Lakukan hal yang paling sulit terlebih dahulu. Jadi, Anda tidak akan tergoda untuk terus-menerus menunda mereka "untuk nanti."
  21. Jangan minum kafein di sore hari. Kafein memberi energi instan, tetapi sering juga mengganggu tidur. Tetapi tingkat energi Anda akan jauh lebih rendah jika Anda tidur nyenyak.
  22. Atur tempat kerja Anda. Desktop, yang tertimbun tumpukan kertas, memiliki efek negatif pada efisiensi.
  23. Dapatkan headphone kedap suara. Apalagi jika Anda bekerja di ruang terbuka.
  24. Sore dan akhir pekan - bukan untuk bekerja. Pekerjaan tanpa henti membahayakan tidak hanya kesehatan dan kehidupan pribadi, tetapi juga produktivitas. Untuk bekerja lebih baik, lebih baik istirahat.
  25. Jangan menilai diri sendiri terlalu keras. Setiap orang tidak memiliki hari yang sangat produktif. Dan di hari-hari lain, sebaliknya, semuanya berjalan seperti jarum jam. Kami bukan robot, tetapi manusia - dan ini hebat!
Foto: unsplash.com/@thoughtcatalog

Tonton videonya: Cara Kerja Orang Sukses - 8 Tips Untuk Menjadi Lebih Produktif (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send