Kesehatan

10 cara cepat menghilangkan flu

Pin
Send
Share
Send
Send


Aturan sederhana untuk membantu Anda menghindari infeksi dan mengurangi gejala pilek.

Aturan sederhana itu akan membantu Anda bersiap menghadapi flu, menghindari infeksi dan mengurangi gejala flu yang sudah muncul.

  1. Ambil seng. Seng mengganggu proses replikasi virus dan memainkan peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh kita terhadap infeksi. Mengkonsumsi seng selama 48 jam pertama setelah timbulnya gejala penyakit secara signifikan mempersingkat durasinya. Anda bisa menggunakannya sebagai aditif atau menambah jumlah makanan kaya seng dalam diet Anda: ini termasuk lentil, biji rami, biji wijen dan labu.
  2. Jaga pencernaan. Kesehatan microbiome usus mempengaruhi kekebalan kita. Menerima strain probiotik tertentu membantu mencegah terjadinya rhinovirus dan mengurangi durasi pilek yang ada. Sauerkraut, kimchi, dan kefir adalah contoh makanan fermentasi yang sangat baik dengan kandungan bakteri probiotik yang tinggi.
  3. Tingkatkan simpanan vitamin D Anda. Gelombang B ultraviolet mengubah zat yang dikenal sebagai cholecalciferol menjadi vitamin D aktif - jadi tidak mengherankan bahwa kurangnya sinar matahari selama musim dingin akan menyebabkan penurunan kadar dalam tubuh. Karena vitamin D sangat jarang dalam makanan, perhatikan suplemen dan pastikan Anda mendapatkan setidaknya 4000IU dengan mereka setiap hari.
  4. Istirahat lebih banyak. Jika Anda masuk angin, jangan mencoba menjadi pahlawan dan bekerja atau berlatih seperti biasa: stres setiap hari berkontribusi pada produksi kortisol, yang pada gilirannya mempengaruhi kekebalan tubuh kita. Beristirahatlah atau atur liburan singkat, ubah aktivitas fisik Anda yang biasa menjadi yang kurang intens dan cobalah tidur setidaknya 8-10 jam.
  5. Gunakan minyak esensial. Alih-alih menggunakan obat-obatan yang mengeringkan selaput lendir hidung, menyebabkan kantuk, atau sebaliknya - detak jantung meningkat, hubungi bantuan minyak esensial. Minyak kayu putih memiliki efek antibakteri dan menenangkan saluran pernapasan yang teriritasi, minyak peppermint dan rosemary meredakan batuk, dan dupa, juga dikenal sebagai Boswellia, memiliki aktivitas antiinflamasi yang tinggi.
  6. Minum sirup elderberry. Obat ini adalah obat antivirus yang sangat kuat yang digunakan untuk mengurangi kejadian di Panama selama epidemi flu burung H1N1. Anda dapat menyiapkan sirup sendiri atau membelinya dari berbagai produsen produk dan aditif organik.
  7. Coba jamur obat. Dukun Cina dan Amerika telah lama diyakinkan akan keefektifan penggunaan jenis jamur tertentu sebagai obat antivirus: obat yang paling terjangkau - shiitake - dapat dimasak sendiri atau ditambahkan ke sup, maitake - goreng, dan reishi kayu - dikonsumsi dalam tincture dan teh.
  8. Berikan homeopati kesempatan. Konsep homeopati didasarkan pada fakta bahwa pengobatan harus dilakukan dalam dosis kecil sesuai dengan hukum kesamaan. Kedengarannya kontradiktif, tetapi menurut statistik, lebih dari 200 juta orang setiap tahun menggunakan bantuannya - jadi ada baiknya mencari spesialis di kota Anda dan berkonsultasi tentang penyakit Anda.
  9. Bilas hidungnya. Pot Neti berasal dari pengobatan Ayurvedic dan saat ini digunakan untuk mengobati alergi kronis dan sinusitis. Irigasi saluran hidung dan sinus dengan air suling dingin dengan penambahan garam laut dan sedikit soda untuk membasuh bakteri dan membasahi selaput lendir yang teriritasi.
Foto: pole.yogi / instagram.com

Tonton videonya: Cara Mengatasi Flu Berat dengan Cepat (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send