Kesehatan

5 cara untuk menghilangkan migrain

Pin
Send
Share
Send
Send


Migrain lebih mudah dicegah daripada mengobati pada kenyataan terjadinya.

Migrain bisa menjadi salah satu pengalaman paling tidak menyenangkan yang dialami pria. Orang yang terpapar penyakit ini mengalami sakit kepala yang tak tertahankan, disertai mual, hilangnya sebagian penglihatan dan intoleransi terhadap cahaya dan suara. Seringkali narkoba tidak berdaya melawan migrain, yang memperburuk situasi beberapa kali.

Memang, lebih baik mencegah migrain daripada mengobatinya pada fakta kejadian - yang mengejutkan, hal itu dapat dilakukan dengan menyesuaikan pola makan Anda. Tidak banyak orang yang tahu bahwa pola makan yang salah dapat memicu penyakit yang tidak menyenangkan ini. Kami telah menyiapkan untuk Anda 5 tips tentang cara mengubah diet Anda, untuk menghadapi migrain sesering mungkin.

  1. Hindari makanan yang memicu migrain. Cokelat, alkohol, kafein, penambah rasa, gluten, minuman bersoda dapat menjadi penyebab migrain. Tidak semua produk ini dapat mempengaruhi Anda secara negatif. Misalnya, seseorang biasanya mentolerir gluten atau cokelat, tetapi alkohol menjadi pemicu yang serius. Oleh karena itu, tidak perlu meninggalkan produk-produk ini dengan tajam, lebih baik untuk mencoba bereksperimen, menolak kopi atau gula selama seminggu. Analisis kondisi Anda untuk mengetahui minggu mana Anda merasakan yang terbaik.
  2. Perkaya diet dengan triptofan. Ini adalah asam amino yang mengatur proses relaksasi dan sisa sistem saraf dalam tubuh kita. Kurangnya zat ini menyebabkan migrain. Tryptophan dapat digunakan sebagai suplemen makanan atau makan makanan dengan isinya: kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai, tuna, produk susu dan beberapa daging.
  3. Gunakan minyak esensial lavender. Satu atau dua jam sebelum dimulainya migrain dimulai periode aura, ketika semuanya sangat mengganggu Anda, Anda merasa lebih buruk, dan tangan yang tak terlihat mulai meremas tengkorak. Ini adalah periode di mana Anda masih bisa "diselamatkan." Untuk mencegah migrain, tambahkan setetes lavender di telapak tangan Anda, gosokkan dan hirup aroma yang dalam. Anda juga bisa membuat teh lavender: tuangkan air mendidih lebih dari 1 sdt. keringkan bunga lavender, biarkan selama 15 menit, saring, tambahkan sedikit madu dan minum. Setelah disarankan pulang, matikan lampu dan semua gadget, cobalah tidur.
  4. Gunakan jahe, cabai rawit atau mint. Ini adalah obat penghilang rasa sakit alami, mereka mencegah terjadinya migrain dan menghilangkan mual. Seduh mint dan pisahkan jahe (tambahkan sejumput lada ke dalamnya) selama 15 menit. Lalu gabungkan kedua minuman, tambahkan madu dan minum.
  5. Cari butterbur. Ini adalah agen antispasmodik dan anti-inflamasi yang membantu dalam memerangi migrain. Tumbuh di sepanjang tepi sungai di Asia Utara dan Eropa, tetapi tidak perlu pergi ke sana untuk mendapatkan butterbur. Untungnya, di Internet Anda dapat memesan pabrik ini dengan harga yang terjangkau. Hancurkan akarnya, 1 sdt. tuangkan satu liter air mendidih semalaman. Pada saat timbulnya aura, hangatkan minuman dan minuman.

Tonton videonya: DROZ - Tips unik mengatasi migrain dan kecemasan 19082017 (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send