Kesehatan

5 cara untuk menunjukkan perhatian dan cinta

Pin
Send
Share
Send
Send


Rekomendasi ini akan membuat hidup harmonis dan penuh.

Seringkali kita merawat siapa pun kecuali diri kita sendiri. Kami memberikan pujian kepada sahabat kami, mengelilingi kami dengan cinta dari suami kami, dan menjaga kesehatan anak-anak kami, tetapi kami sering melepaskan ungkapan seperti "pergi dengan sendirinya" atau "nanti". Tetapi kepedulian sejati bagi orang lain dimulai dengan perawatan diri. Kami menawarkan kepada Anda 5 cara untuk membantu mengekspresikan cinta dan kelembutan kepada diri Anda sendiri, untuk kesehatan dan kesejahteraan Anda.

  1. Bergerak setiap hari. Kita tahu bahwa perlu aktif secara fisik, tetapi ini tidak selalu memiliki cukup waktu dan motivasi. Para ilmuwan merekomendasikan untuk berolahraga dari 150 menit seminggu untuk menjaga kesehatan. Ini setengah jam 5 kali seminggu.
    Kiat: Cobalah untuk tidak memikirkan fakta bahwa latihan Anda harus panjang dan intens. Jika beban berat membuat Anda sedih dan menyedot energi, lakukan asana ringan selama 15-30 menit. Gunakan setiap kesempatan untuk bergerak: lupakan lift, pergilah lebih awal, lakukan pembersihan lebih sering
  2. Latihan otak. Otak adalah otot. Jika tidak digunakan, itu akan berhenti berkembang. Jika Anda tidak ingin menjadi bodoh di depan mata Anda, jangan berhenti belajar. Ini tidak berarti bahwa Anda harus tinggal di perpustakaan dan membaca ratusan buku.
  3. Kiat:

    • Tetap ingin tahu, aktif, tetap up to date. Ini akan membantu Anda menjadi tertarik pada proses yang terlibat.
    • Lebih sering memecahkan teka-teki silang, teka-teki, berkomunikasi dengan orang pintar, membaca literatur yang berbeda
    • Bersandar pada buah-buahan, sayuran, makanan yang kaya omega-3 - mereka akan membantu Anda berpikir lebih cepat dan lebih mudah mencerna jumlah informasi. Berguna terutama saat pertama.
  4. Jadilah di masa sekarang. Setidaknya beberapa menit sehari, sadarilah, hidup "di sini dan sekarang." Ini tidak berarti bahwa Anda perlu bermeditasi siang dan malam, untuk berperilaku seperti orang aneh, cukup pilih dari waktu ke waktu dari rencana Anda untuk masa depan, fantasi, ilusi, kegelisahan dan cobalah untuk mengatur ulang yang negatif.
  5. Kiat:

    • Lebih sering bermeditasi dan berlatih yoga. Berkonsentrasi pada pernapasan, selaraskan dengan gerakan, itu akan membantu untuk menjadi lebih sadar bahkan di luar matras.
    • Paling mudah untuk disadari ketika sesuatu memberi Anda kesenangan. Ambil buah kesukaanmu. Misalnya, jeruk. Dan memakannya dengan kenikmatan maksimal.
  6. Tetap bersih. Tempat kami bekerja atau menghabiskan waktu luang mengatakan banyak tentang kami. Selain itu, hal itu memengaruhi kesejahteraan dan produktivitas kita. Simpan pesanan di tempat kerja dan di rumah. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menjadi manik bersih - Anda bahkan mungkin menyukai kekacauan cahaya. Tapi seharusnya tidak ada kotoran dan debu.
  7. Kiat:

    • Aturlah tanaman rumah di rumah - mereka menyerap udara dengan oksigen
    • Beli pembersih udara yang secara signifikan akan meningkatkan kualitas di dalam ruangan.
  8. Habiskan dengan bijak. Masalah dengan uang memicu ketidakpuasan, ketegangan saraf, tekanan yang meningkat dan penyakit lainnya. Selain itu, limbah yang tidak masuk akal berkontribusi pada konsumsi energi. Dalam kondisi ini, menikmati hidup hampir mustahil. Berusahalah untuk disiplin dengan apa yang Anda miliki
  9. Kiat:

    • Sisihkan sejumlah kecil setiap bulan
    • Masak sendiri. Kurangi pengeluaran untuk kafe dan produk fesyen mahal
    • Tertarik dengan diskon dan opsi anggaran

Buka arus kas dan tarik kelimpahan ke dalam hidup Anda.

Kursus video yoga kundalini "Saya menarik kesuksesan (dan uang!)"

3 pelajaran yoga Kundalini, yang akan membantu mewujudkan impian Anda.

Foto: honeypieliving / instagram.com

Tonton videonya: WAJIB DISIMAK!! Inilah 12 Cara Orang Menunjukkan Perhatian Terdalam Berdasarkan Zodiak (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send