Kesehatan

6 alasan untuk berjalan setiap hari

Pin
Send
Share
Send
Send


Berjalan kaki 15 menit setiap hari dapat mengubah hidup Anda sepenuhnya.

Berjalan kaki 15 menit setiap hari dapat mengubah hidup Anda sepenuhnya. Kedengarannya seperti berlebihan, tetapi sebenarnya. Kebiasaan seperti itu tercermin dalam keadaan fisik, emosi, dan mental seseorang. Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa jalan kaki secara teratur menambah sekitar 7 tahun kehidupan. Tapi itu belum semuanya! Selain harapan hidup, ada 6 manfaat lebih.

  1. Suasana hati membaik. Hasil penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa berjalan meningkatkan mood, perhatian dan meningkatkan harga diri.
  2. Peningkatan fungsi kognitif. Studi lain menunjukkan bahwa berjalan meningkatkan daya ingat, kemampuan mental pada orang dewasa dan anak-anak.
  3. Menurunkan tekanan. Baik bagi semua pasien hipertensi untuk berjalan agar tekanan darahnya normal.
  4. Mengurangi risiko diabetes. Menurut penelitian, wanita yang berjalan sekitar 30 menit setiap hari mengurangi risiko diabetes sebesar 30%
  5. Mengurangi risiko kanker. Wanita yang berjalan sekitar 7 jam seminggu mengurangi 14% risiko kanker payudara
  6. Meredakan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas. Berjalan dan udara segar meringankan sakit kepala, meringankan gejala sebagian besar penyakit. Sangat penting di mana tepatnya untuk berjalan. Pilihan terbaik bisa berupa hutan atau taman.
Foto: chelseakauai / instagram.com

Tonton videonya: 4 Alasan Berjalan Kaki Dapat Membakar Kalori (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send