Kesehatan

7 cara untuk mengisi ulang baterai Anda tanpa kopi

Pin
Send
Share
Send
Send


Bukan rahasia lagi bahwa kelebihan kafein membahayakan kesehatan kita, tetapi bagaimana cara bertahan hidup sehari tanpa beberapa cangkir kopi?

Bukan rahasia lagi bahwa kelebihan kafein membahayakan kesehatan kita, tetapi bagaimana cara bertahan hidup sehari tanpa beberapa cangkir kopi? Ternyata ada banyak cara untuk mengisi ulang baterai Anda dan juga meningkatkan kesejahteraan Anda. Beberapa dari mereka harus meninggalkan zona nyaman, dan beberapa - cukup mudah masuk ke cara hidup Anda yang biasa.

  1. Gunakan Ashwagandu. Ini adalah alat Ayurvedic yang luar biasa yang akan membantu Anda mengatasi stres, perasaan, dan kecemasan dengan lebih mudah. Ini dapat dikonsumsi sebagai vitamin sekali sehari.
  2. Waspadai karbohidrat. Permen, nasi putih, dan pasta tampak menggoda selama kelelahan, tetapi membutuhkan lonjakan gula darah dan kemudian penurunan energi yang memekakkan telinga. Cobalah makan makanan ini di akhir pekan atau di pagi hari, jika Anda benar-benar menginginkannya.
  3. Minumlah jus. Jus segar bermanfaat karena dapat dibuat dari bahan-bahan sehat yang tidak Anda sukai. Bit, seledri, ketumbar, spirulina, banyak yang menyebabkan jijik, tetapi perlu mencairkannya dengan apel atau kiwi, karena aromanya segera larut.
  4. Tidur yang cukup. Kita berbicara lebih banyak tentang kualitas tidur, dan bukan tentang kuantitasnya, karena kadang-kadang kita bangun setelah 12 jam tidur benar-benar rusak. Untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, tetaplah dengan rejimen harian, jangan minum kopi setelah jam 3:00 sore dan satu jam sebelum tidur, kurangi aktivitas otak seminimal mungkin.
  5. Makan biji chia. Makanan super ini membantu menjaga tingkat energi dan mencegah kelelahan dan peradangan. Tambahkan mereka ke smoothie, salad atau membuat puding untuk sarapan.
  6. Cukup minum. Kali berikutnya tangan Anda menjangkau mesin kopi, ingat berapa lama Anda minum air putih. Kurangnya kekuatan dan energi dapat disebabkan oleh dehidrasi elementer.
  7. Tarik napas minyak esensial mint. Dapatkan minyak esensial mint berkualitas di apotek, di tengah hari, taruh satu tetes di telapak tangan Anda, gosokkan, letakkan tangan Anda di wajah dan tarik napas panjang.
Foto: livinlovinyoga / instagram.com

Tonton videonya: Cara Pasang WiFi Sendiri Dirumah (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send