Kesehatan

7 kebiasaan baik yang akan membuat hidup Anda lebih baik

Pin
Send
Share
Send
Send


Coba ikuti aturan ini dan lihat bagaimana kehidupan Anda mulai berubah menjadi lebih baik.

Di Tahun Baru, kami selalu menunggu mukjizat dan pemenuhan keinginan, tetapi untuk beberapa alasan kami berpikir bahwa segala sesuatu harus terjadi seolah-olah dengan sihir. Dan ketika setelah liburan dalam hidup tidak ada yang berubah, kita mulai menunggu untuk Tahun Baru berikutnya dan lagi kita menebak dan menunggu dengan hati yang tenggelam. Tidakkah Anda pikir sudah waktunya untuk mengambil hidup ke tangan Anda sendiri dan menjadi pencipta realitas Anda sendiri?

Adalah mungkin untuk mengutip lusinan formula dan keputusan tentang bagaimana mengubah dan meningkatkan kehidupan Anda: untuk membuat pekerjaan dibayar dengan baik, tubuh sehat dan indah, semangat kuat dan kuat. Tetapi pertama-tama, cobalah untuk mengikuti hanya beberapa aturan dan lihat bagaimana hidup Anda mulai berubah menjadi lebih baik.

  1. Mulai berjalan. Untuk kehidupan yang harmonis, seseorang harus bergerak, dan dalam jumlah yang cukup. Sayangnya, semakin tua usia kita, semakin cepat kita lupa bahwa gerakan adalah kehidupan. Kami selalu terburu-buru di suatu tempat - ke mobil atau bus, bukan sekali lagi berjalan. Kami tidak lagi tertarik hanya berjalan di taman, kami lebih memilih untuk mengambil transportasi ke kafe terdekat.
    Jadi cobalah untuk memperbaikinya, karena begitu Anda mulai berjalan setidaknya satu jam sehari, Anda tidak hanya akan merasakan gelombang kekuatan, tetapi juga meningkatkan hidup Anda beberapa tahun. Berjalan akan menyelamatkan Anda dari masalah dengan sistem muskuloskeletal dan aktivitas fisik. Jika Anda berjalan secara teratur, stamina Anda akan meningkat dan sistem kekebalan Anda akan menjadi lebih kuat. Berjalan adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, sehingga Anda tidak akan lagi kesulitan tidur. Cobalah untuk bergerak sesering mungkin - untuk bekerja, dari bekerja, turun dan naik tangga, ke taman kanak-kanak untuk anak atau hanya seperti itu.
    Berjalan itu baik tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk jiwa. Saat Anda berjalan, Anda bisa sendirian dengan diri Anda sekali lagi, bermeditasi atau bermeditasi. Mungkin saat ini Anda akan memiliki ide-ide baru. Mengemudi di mobil atau di bus yang padat sepertinya tidak akan berhasil.
  2. Minumlah air. Ini mungkin terdengar aneh, tetapi untuk menjadi sehat dan energik, Anda perlu minum banyak air, karena kekurangan air dalam tubuh mempengaruhi hampir semua sistemnya dan dapat mempengaruhi tidak hanya usus, tetapi juga kulit, bahkan suasana hati.
    Untuk menjaga kesehatan, dokter menganjurkan minum setengah hingga dua liter air sehari. Mulailah hari Anda dengan segelas air bersih pada suhu kamar. Lebih baik meminumnya sebelum sarapan, dan kemudian minum segelas air setiap 3 jam di siang hari.
    Anda akan merasakan efek kebiasaan baik ini segera, karena pengisian air yang tepat akan membantu menghilangkan racun dari tubuh dengan cepat, kulit Anda tidak akan terlihat kering, dan kerutan tidak akan menjadi lebih dalam. Selain itu, penggunaan air dalam jumlah besar akan mempengaruhi bentuk tubuh Anda, karena Anda tidak akan mengalami rasa lapar karena perut kenyang.
  3. Pertahankan dirimu. Bukan rahasia lagi bahwa ada miliaran bakteri tak terlihat, virus, dan jamur di sekitar kita. Mata manusia tidak dapat melihat mikrokosmos ini, tetapi, bagaimanapun, itu bisa sangat berbahaya bahkan bagi orang-orang dengan kekebalan yang kuat.
    Mikroabater patogen yang paling umum dari rumah dan bangunan umum adalah bakteri streptococcus, yang menyebabkan sakit tenggorokan, demam berdarah, sepsis, dan meningitis; Bakteri Staphylococcus aureus yang menyebabkan pneumonia, abses, dan lesi pada organ dalam; Escherichia coli, menyebabkan diare dan infeksi saluran kemih. Virus juga sangat ulet, terutama di lingkungan yang lembab. Virus influenza, ARVI, rotavirus dapat tetap bertahan hingga beberapa minggu tanpa pembawa.
    Studi terbaru oleh ahli mikrobiologi Amerika telah menunjukkan bahwa sebagian besar mikroba dan virus menumpuk di pegangan pintu dan pegangan tangan di angkutan umum, pada tombol lift, handset, tombol keyboard, dan mouse. Menurut perkiraan mereka, rata-rata 156 ribu bakteri berbahaya "hidup" di setiap sentimeter persegi permukaan ini. Bagaimana cara melindungi diri dari jumlah patogen yang mengerikan?
    Pertama-tama, Anda harus selalu mencuci tangan atau menggunakan antiseptik untuk tangan: setelah datang dari jalan, sebelum makan, setelah menggunakan toilet. Anda juga dapat mencuci hidung secara teratur dengan air laut atau larutan garam lainnya, atau memakai masker.
    Baru-baru ini, obat antimikroba dan antivirus alami telah menjadi sangat populer. Karena berasal dari tumbuhan, mereka melindungi tubuh dengan baik, menghancurkan mikroba dan virus berbahaya, tetapi tidak memiliki efek samping dan aman untuk anak-anak. Salah satu obat ini adalah ekstrak grapefruit bioflavonoids Citrosept.
    Jika Anda mengambil 10-20 tetes Citrosept per hari pada musim flu dan ARVI, Anda tidak akan takut infeksi, karena obat ini memiliki efek antivirus dan antibakteri. Dan jika Anda sudah sakit dengan ARVI, tetapi Anda mulai mengonsumsi Citrosept pada waktunya, maka Anda akan menyelamatkan diri dari serangan infeksi bakteri berbahaya yang mengarah pada pengembangan bronkitis, tonsilitis atau pneumonia.
    Jika ada cacat pada kulit yang disebabkan oleh virus, bakteri atau jamur, misalnya herpes, dermatosis, eksim, lesi kulit yang jelas, jerawat, coba Citrosept. Beberapa tetes obat masuk dan keluar akan membantu Anda menyingkirkan masalah ini.
    Dan Citrosept membantu mengatasi kelelahan, memberi energi dan memberi energi. Ini terdiri dari sejumlah besar vitamin C, yang, ketika dikombinasikan dengan salah satu asam amino dalam tubuh manusia, menyebabkan kelenjar adrenalin menghasilkan norepinefrin, keceriaan dan hormon mood yang baik. Pada akhir hari kerja atau minggu kerja pengisian ulang seperti itu hanya diperlukan. Cintai dirimu dan jaga kesehatanmu. Jadikan kebiasaan, dan tubuh Anda akan berterima kasih kepada Anda.
  4. Belajar santai. Masalah kita adalah kita sudah lupa bagaimana cara bersantai. Maksud saya bukan relaksasi dengan alkohol. Hidup diatur sedemikian rupa sehingga orang modern selalu tergesa-gesa di suatu tempat, takut tidak punya waktu - untuk bekerja, berkarier, menikah, mencapai tujuan hingga usia tertentu.
    Dia sama sekali tidak punya waktu untuk berhenti, bernapas, beristirahat dan santai. Dan tubuh sangat diperlukan, jika stres terus-menerus akan menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki untuk kesehatan Anda.
    Gulir untuk relaksasi setidaknya 20 menit sehari. Ini dapat dilakukan di tempat yang tenang di mana tidak ada yang mengganggu Anda. Hal utama adalah belajar untuk rileks selama proses tidak hanya dengan tubuh Anda, tetapi juga dengan roh Anda, untuk melepaskan semua emosi negatif dan untuk mengalihkan perhatian dari kekhawatiran. Percayalah, Anda akan merasakan pembaruan setelah hanya beberapa sesi.
  5. Katakan terima kasih. Mulailah menghargai apa yang Anda miliki sekarang, dan bersyukurlah untuk itu. Akar dari banyak masalah dan kegagalan justru terletak pada kenyataan bahwa kita telah lupa bagaimana menerima dan memahami apa yang dikirimkan nasib kepada kita.
    Menurut banyak penelitian, orang yang bersyukur mengalami lebih sedikit stres, biasanya dalam suasana hati yang baik, memiliki lebih banyak teman dan lebih sering mewujudkan impian mereka. Cobalah setidaknya selama beberapa hari untuk memperhatikan hal-hal baik yang paling tidak penting dan katakan “terima kasih” untuk itu. Anda akan memperhatikan bahwa semakin banyak alasan untuk berterima kasih setiap hari. Hari ini ada cuaca yang sangat sulit, tetapi Anda tidak jatuh sakit - terima kasih, Anda menyukai pekerjaan Anda - terima kasih, mobil mogok - terima kasih dan untuk itu, akan ada alasan tambahan untuk berjalan. Radiasikan hanya energi positif. Dan jika Anda ingin mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - katakan "terima kasih" untuk kehidupan yang Anda miliki sekarang.
  6. Temukan hal favorit. Hal favorit bisa membuat keajaiban. Itu mengisi kita dengan energi dan mengubah setiap hari menjadi hari libur. Bahkan Konfusius berkata: "Temukan bisnis yang Anda sukai, dan Anda tidak perlu bekerja sehari pun dalam hidup Anda." Jika pekerjaan itu tidak menyenangkan, ia mampu menyedot seluruh energi dan energi Anda untuk mewujudkan impian Anda. Hal favorit, sebaliknya, menginspirasi. Mungkin sekarang ini hanya hobi yang tidak bisa Anda sobek. Jadikan secara bertahap pekerjaan utama Anda, dan kesuksesan pasti akan datang kepada Anda, karena Anda melakukannya dengan jiwa. Dan di dunia kita semua yang dilakukan dengan jiwa sangat dihargai. Melakukan bisnis yang Anda cintai juga sangat bermanfaat bagi kesehatan, karena Anda tidak mengalami stres, mendapatkan banyak kesenangan dan terisi energi dalam proses kreativitas.
  7. Bantuan. Ini kebiasaan yang sangat bagus. Jika Anda ingin hidup Anda menjadi lebih baik dan mimpi menjadi kenyataan, maka bantu saja orang lain untuk memenuhi impian mereka. Ini rahasia. Dia dirumuskan bertahun-tahun yang lalu oleh penulis Amerika Zig Ziglar: "Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan hanya dengan membantu orang lain mendapatkan apa yang mereka inginkan." Lakukan saja sesuatu yang baik untuk orang lain, dan kebaikan Anda akan kembali sebagai bumerang bagi orang lain. Tidak harus dari orang yang sama. Itu baru saja kembali. Hal utama adalah percaya padanya dan lakukan setiap hari.
[promo_online id = "241" penggoda = Perkuat kesehatan Anda dengan yoga. "]

Tonton videonya: 7 Kebiasaan Orang Biasa menjadi Hebat Luar Biasa (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send