Kesehatan

8 cara untuk mempercepat metabolisme

Pin
Send
Share
Send
Send


Apakah benar-benar mungkin untuk makan dan tidak makan lemak hanya dengan mempercepat metabolisme Anda? Ya itu benar!

Seringkali, ketika kita melihat seorang gadis langsing yang makan banyak dan sering, kita berkata: dia memiliki metabolisme yang baik. Sebaliknya, ada orang yang secara teratur menyiksa diri dengan diet, tetapi pada akhirnya hanya menambah berat badan dengan cara yang paling menakjubkan. Apakah benar-benar mungkin untuk makan dan tidak makan lemak hanya dengan mempercepat metabolisme Anda? Ya, dan di sini ada 8 cara untuk melakukannya.

  1. Tidur Kurang tidur tidak hanya disertai dengan kantong di bawah mata, tetapi juga oleh pound ekstra, karena kurang tidur serius memperburuk metabolisme. Jika Anda ingin lemak mulai meleleh sendiri, tidurlah setidaknya 8 jam dan lebih - jaga kualitas tidur Anda (beri ventilasi di kamar, rileks 20 menit sebelum tidur, pilih bantal yang bagus, dll.).
  2. Minuman Kopi dan teh hijau mempercepat metabolisme. Hal utama adalah untuk menghindari penggunaan berlebihan. Untuk pencernaan normal, satu cangkir kopi dan teh hijau per hari sudah cukup.
  3. Bumbu. Dengan menambahkan hidangan rempah-rempah berikut, Anda juga dapat mempercepat metabolisme. Jahe yang ideal, lada hitam, kayu manis, kunyit.
  4. Lemak sehat. Kandungan kalori dari beberapa makanan seharusnya tidak mengganggu Anda. Misalnya, almond, alpukat, minyak zaitun, meski berkalori, tetapi berkontribusi pada pembakaran lemak berlebih.
  5. Beri. Mereka kaya akan antioksidan yang memicu proses metabolisme, melawan radikal bebas dan membantu Anda pulih setelah hari kerja.
  6. Biji chia. Tambahkan chia ke sereal dan smoothie jika Anda ingin makanan dicerna lebih mudah.
  7. Jangan gugup. Semakin sering Anda gugup, semakin buruk Anda mencerna makanan. Cobalah untuk melindungi diri Anda dari hubungan racun, pikirkan cara favorit Anda untuk bermeditasi dan bersantai dan hanya melihat hidup lebih mudah.
  8. Berolahraga Aktivitas fisik memainkan peran utama dalam metabolisme Anda. Terutama secara aktif membakar latihan kardio lemak, tetapi dengan mereka hal utama adalah tidak berlebihan - tiga kali seminggu sudah cukup.
Foto: istockphoto.com

Tonton videonya: Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh Supaya Senang Kurus (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send