Kesehatan

7 hal yang membuat orang bahagia setiap hari

Pin
Send
Share
Send
Send


Resep sederhana untuk kebahagiaan ini akan mengubah hidup Anda.

Apakah Anda akrab dengan orang-orang ini, yang selalu berjalan dengan sedikit senyum di wajah mereka, dengan tampilan ceria, dan mereka tampaknya berbau damai dan harmonis? Dan kita tidak berbicara tentang meringis yang dipaksakan, berharap untuk menyenangkan orang lain dan mendapatkan reputasi yang optimis, tetapi saya adalah kondisi pikiran yang benar-benar tulus.

Apa rahasia mereka? Bagaimanapun, kadang-kadang ini adalah orang-orang yang banyak mengalami banyak kesulitan, namun mereka berhasil menarik kekuatan dari suatu tempat untuk cinta, harapan, dan keyakinan bahwa semuanya akan baik-baik saja. Jika Anda bertanya kepada orang-orang seperti apa bentuk hari mereka dan mencoba mengidentifikasi beberapa aturan umum, ternyata hampir semua dari mereka melakukan tindakan berikut.

  1. Ikuti kebiasaan baik. Diperlukan waktu lebih dari setahun untuk membentuk kebiasaan, tetapi ini adalah investasi yang bagus. Bayangkan sebuah kehidupan di mana Anda makan dengan benar, secara teratur berlatih yoga, minum cukup air, dan semua ini mudah, tanpa paksaan dan kekerasan terhadap diri sendiri. Bagaimana bisa kamu tidak menjadi sehat dan bahagia? Tentu saja, ini pekerjaan besar dan panjang. Nah, jangan khawatir! Bentuk niat: kebiasaan seperti apa yang ingin Anda pelajari? Kembangkan sebuah rencana: tindakan apa yang akan membantu Anda dalam hal ini. Dan kemudian ... beri waktu pada diri Anda sendiri. Apa pun yang Anda lakukan, lakukan secara bertahap, tanpa usaha, tersentak, keinginan untuk cepat mendapatkan hasil. Bersiap-siap untuk apa yang menanti Anda menarik dan menarik bekerja pada diri sendiri, dan tidak melelahkan diet dan aktivitas fisik.
  2. Lakukan yoga secara teratur. Gaya hidup orang modern dalam banyak kasus menyiratkan gaya hidup yang tidak bergerak, ditambah dengan stres harian yang sangat besar. Dalam keadaan seperti itu, hampir tidak mungkin untuk bahagia. Jelas bahwa kita tidak bisa melepaskan pekerjaan kita, tugas kita, dan pergi ke hutan untuk bermeditasi (walaupun seseorang bisa), tetapi kita dapat mengimbangi dampak negatif ini melalui latihan yoga. Selama itu, kita reboot, mengendurkan otot-otot yang dijepit, memperbaiki kelengkungan, menyembuhkan cedera, dan pulih pada tingkat fisik dan mental. Tidak perlu melakukan yoga setiap hari selama dua jam atau lebih, menyelipkan diri Anda ke asana yang sangat sulit - kadang-kadang Anda dapat menghabiskan dua jam dalam latihan dan kadang-kadang 20 menit (10 di antaranya akan dikhususkan untuk Shavasana). Dan ini sangat normal. Dengarkan tubuh Anda dan pilih tingkat bebannya, berdasarkan apa yang dikatakannya kepada Anda.
  3. Habiskan lebih banyak waktu di alam. Sejumlah penelitian mengkonfirmasi bahwa berjalan memperpanjang usia dan meningkatkan kualitasnya. Sebagai contoh, berjalan melalui hutan, yang mendapat nama menarik "terapi hutan", sekarang menjadi bagian dari perawatan medis, dan orang Jepang, bangsa yang berkepanjangan, tidak malas pergi bekerja dan sekolah dengan berjalan kaki. Sesering mungkin, keluarlah ke taman, ke waduk, pergi berlibur ke tempat-tempat yang indah. Berikan preferensi untuk pejalan kaki, di mana Anda akan bernapas dalam-dalam dengan payudara Anda dan menjernihkan pikiran negatif Anda.
  4. Menghargai orang yang dicintai. Kami tidak selalu menyimpan apa yang kami miliki. Sangat sering kita menerima cinta orang-orang yang kita cintai begitu saja dan berusaha untuk memenangkan hati orang-orang yang, menurut pendapat kita, populer dan penting. Namun ini bukan orang-orang yang membuat kita bahagia. Orang tua kita, yang selalu bersama kita, terlepas dari segalanya, teman-teman kita, yang dengannya kita telah melalui api dan air, hewan peliharaan kita, yang mencintai kita sama seperti kita, mampu memberi kita kebahagiaan sejati. Jangan lupakan mereka, hargai mereka, berikan cinta pada mereka sebagai balasannya - maka Anda akan menjadi yang paling bahagia di seluruh alam semesta.
  5. Makan dengan benar. Bukan karena mereka ingin seperti model, atau bukan karena sangat modis sekarang, tetapi karena mereka mencintai diri sendiri dan ingin menjadi sehat. Setiap kali ketika kita menginginkan sesuatu yang berbahaya, tetapi enak, mengatakan bahwa kita tidak berhubungan dengan "aku" batin kita, tingkah kita menjadi lebih penting daripada perut kita, yang, untuk sesaat, mencerna semua ini, dan pada kenyataannya mereka juga membutuhkan perawatan dan perawatan. Perlakukan tubuh Anda sebagai anak kecil: kadang-kadang dia nakal dan meminta permen, tetapi ini tidak berarti bahwa semua lelucon perlu dilakukan. Tapi jangan mengejek diri sendiri dengan hanya makan produk kesehatan terbaik. Dengarkan kebutuhan sejati Anda, jangan mengatasi stres dan lebih mencintai diri sendiri.
  6. Tidur yang cukup. Anda pergi tidur, tetapi seorang teman menelepon dan menawarkan untuk pergi ke pesta? Ini tengah malam di luar, dan Anda memutuskan untuk menonton episode lain dari seri favorit Anda? Jika situasi seperti itu normal untuk Anda, maka tidak mengherankan bahwa hal-hal buruk dengan tidur. Banyak orang yang dengan tulus mengeluh insomnia dan kesulitan bangun, seolah-olah mereka tidak mengerti bahwa penyebab gangguan tidur mereka adalah dalam perilaku mereka sendiri. Pergi tidur pada saat itu membutuhkan disiplin, tetapi penting untuk diingat bahwa Anda melakukannya bukan sebagai hukuman, tetapi agar kondisinya baik pada hari berikutnya. Ingatkan diri Anda tentang hal ini secara berkala.
  7. Minta bantuan. Orang yang bahagia tahu apa yang mereka inginkan. Dan mereka memperoleh pengetahuan ini bukan sebagai hadiah, tetapi karena mereka secara teratur memindai diri sendiri tentang apa yang saya inginkan dari kehidupan, dari orang lain, dari diri saya sendiri? Perilaku apa yang dianggap tidak dapat diterima? Selalu dengarkan dirimu sendiri. Langkah selanjutnya: jangan ragu untuk menyatakan kebutuhan Anda, jangan ragu untuk mengungkapkan perasaan Anda, mengajukan pertanyaan, meminta bantuan. Hargai perasaan Anda dan jangan malu karenanya.
Foto: lovelypepa / instagram.com

Tonton videonya: Motivasi Hidup Sukses - BAHAGIA ITU SEDERHANA, INI PRAKTEK NYA! (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send