Kesehatan

5 asana yang meningkatkan seksualitas

Pin
Send
Share
Send
Send


Energi seksual berhubungan langsung dengan kreatif, jadi jangan ragu untuk berlatih asana ini.

Banyak orang tahu bahwa yoga menghilangkan kompleks dan klem, memungkinkan Anda untuk bersantai, melepaskan ketegangan. Semua faktor ini memainkan peran penting dalam kehidupan seksual. Pria dan wanita di seluruh dunia dipaksa untuk melepaskan kesenangan seksual karena stres yang terus-menerus dan kekhawatiran bahwa ada sesuatu yang salah dengan mereka. Jika Anda tidak ingin berada di antara mereka, tetapi sebaliknya, Anda ingin mengisi hidup Anda dengan energi seksual - yang, sebentar, memungkinkan Anda mengekspresikan diri dalam pekerjaan Anda - lakukan 5 asana ini. Mereka tidak hanya mempersiapkan tubuh Anda pada tingkat fisik, tetapi juga membantu meluncurkan proses energi yang membuatnya lebih mudah untuk mencapai kesenangan dan perasaan.

  1. Pose jembatan. Berbaringlah di lantai, letakkan tangan Anda di samping. Letakkan kaki Anda di lantai, tekuk lutut - angkat pinggul. Putar jari-jari di bawah punggung bawah. Cobalah mengangkat pinggul sebanyak mungkin. Asana ini meregangkan fleksor pinggul, meregangkan vagina dan meningkatkan kualitas orgasme (dan jumlahnya). Melakukan postur Jembatan melibatkan, sebagian, otot yang sama dengan latihan Kegel, otot-otot dasar panggul.
  2. Pose kucing. Ayo merangkak. Letakkan pergelangan tangan Anda di bawah bahu Anda, lutut Anda di bawah sendi pinggul Anda. Saat Anda mengeluarkan napas, putar punggung Anda dan perlahan-lahan turunkan kepala dan leher Anda ke bawah. Saat menghirup, tekuk punggung Anda ke arah yang berlawanan - buka dada Anda, kepala Anda naik. Dalam asana ini, otot-otot dasar panggul juga diperkuat, seperti pada yang sebelumnya. Selain itu, sirkulasi darah di daerah perut membaik.

  3. Pose anak yang bahagia. Berbaring telentang, tekuk lutut, letakkan kaki di lantai. Tarik lutut Anda ke dada dan peluklah. Pegang tumit, angkat ke atas dan tekan ke bawah, sementara lutut melihat lantai. Pinggul harus berada pada level yang sama dan di bawah tekanan yang sama. Jaga agar pinggang Anda tetap menempel pada lantai. Dalam posisi ini, tidak hanya meregangkan kaki, punggung, paha bagian dalam, tetapi juga membangkitkan main-main dan spontanitas.

  4. Pose kobra. Berbaringlah telungkup, letakkan telapak tangan di bawah bahu. Tekan permukaan luar kaki ke matras, kencangkan pinggul dan tekan tulang kemaluan di matras. Saat menghirup, dorong tangan Anda dari lantai dan angkat dada Anda dari tikar, secara bertahap meluruskan lengan Anda. Asana ini mengaktifkan aliran energi dalam chakra kedua, membantu untuk rileks dan menjadi lebih inventif.
  5. Pose telinga di antara kedua lutut. Pergi ke Halasana. Mulailah dengan perlahan-lahan turunkan lutut Anda ke lantai dekat telinga Anda. Letakkan tangan Anda di lantai, letakkan di lantai untuk menjaga keseimbangan. Dalam asana ini, sirkulasi seluruh tubuh meningkat, efek pembaruan dan peremajaan terjadi.
Foto: sjanaelise / instagram.com

Tonton videonya: 8 Gerakan untuk Memperbaiki Performa Seks pada Pria (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send