Kesehatan

Cara tetap bugar dan tetap sehat saat bepergian: 10 tips

Pin
Send
Share
Send
Send


Kursi sempit di pesawat, kurang tidur karena keberangkatan awal, makanan tidak sehat saat bepergian. Bagaimana cara memulihkan?

Bepergian memang menyenangkan, tetapi tidak mungkin untuk menyangkal bahwa mereka juga penuh dengan ketidaknyamanan: kursi yang sempit di pesawat, kurang tidur karena keberangkatan awal atau penerbangan tertunda, makanan tidak sehat saat bepergian. Kami telah mengumpulkan tips yang akan membantu membuat perjalanan Anda tidak terlalu berbahaya bagi kecantikan dan kesehatan Anda.

  1. Dapatkan tidur yang cukup pada malam penerbangan. Tidur tegak (duduk) buruk untuk tulang belakang, dan tubuh tidak dapat pulih sepenuhnya. Selain itu, tubuh yang beristirahat dalam kondisi terbaik untuk bertarung dengan mikroba daripada lelah dan tersiksa
  2. Gunakan minyak tubuh. Menurut Ayurveda, bepergian meningkatkan kapas, udara, dan eter, yang dapat menyebabkan kulit kering, gangguan pencernaan, dan pikiran kacau-balau - semua ini dapat menjadi masalah selama perjalanan. Cara terbaik untuk mencegah hal ini adalah dengan memijat tubuh kering dengan kuas, lalu oleskan minyak pada tubuh dan bilas di kamar mandi. Jangan gunakan sabun, cukup cuci minyak dengan air dan keringkan dengan handuk. Air panas membuka pori-pori, dan minyak menembus lebih dalam, melumasi sendi dan organ. Jika waktunya singkat, Anda bisa mengoleskan minyak setelah mandi, menggunakannya sebagai pengganti krim tubuh. Pilihan yang sangat singkat adalah mengoleskan minyak pada kaki dan kemudian mengenakan kaus kaki dan sepatu (misalnya, selama penundaan penerbangan)
  3. Lakukan prosedur nasya. Bepergian mengeringkan hidung - dan ini adalah organ yang menemukan sejumlah besar bakteri masuk melalui hidung. Ketika kita melembabkan bagian dalam hidung, itu mencegah hidung tersumbat, yang dapat membatasi pernapasan kita. Cukup rendam ujung jari Anda dalam minyak dan urap dengan lembut di dalam hidung.
  4. Bawalah termos dan sachet teh herbal. Minumlah air hangat ketika Anda bisa untuk membantu pencernaan Anda. Dingin (dan air dingin) memperlambat pencernaan makanan, yang, pada gilirannya, mempengaruhi seluruh tubuh. Ganti soda dan alkohol dengan teh herbal - agar tubuh tidak mengalami dehidrasi
  5. Bawalah termos yang mudah diisi. Banyak bandara dan stasiun kereta memiliki air mancur dengan air minum yang bersih. Ini lebih bermanfaat daripada membeli dan minum air dari botol plastik - dan, tentu saja, jauh lebih baik bagi lingkungan. Dan selain itu, gratis. Minumlah air sepanjang perjalanan - jadi Anda tidak akan terlalu lelah di jalan

Untuk dilanjutkan.

Foto: alliemichellel / instagram.com

Tonton videonya: 6 Kebiasaan Kecil Untuk Membuat Anda Tetap Sehat & Hidup Seimbang (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send