Kesehatan

Bagaimana ketidakseimbangan hormon mempengaruhi kecantikan rambut

Pin
Send
Share
Send
Send


4 hormon yang bisa menyebabkan kehilangan mereka.

Hubungan antara rambut dan hormon mungkin tidak jelas, tetapi memang begitu. Jika Anda menderita kerontokan rambut, perhatikan tingkat 4 hormon ini dalam tubuh Anda.

Testosteron

Hormon ini adalah penyebab kerontokan rambut pada pria dan wanita. Ini mengarah pada bentuk aktif hormon - dihidrotestosteron. Itu menumpuk di folikel rambut, karena rambut mulai pecah dan rontok.

Untuk menyeimbangkan kadar testosteron, tambahkan makanan kaya serat ke dalam diet Anda. Misalnya, apel, pir, alpukat, pisang, buah-buahan kering, labu, wortel, brokoli, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Hormon Tiroid

Mereka juga mempengaruhi metabolisme, karena melanggar produksi mereka, Anda dapat menambah berat badan atau menurunkan berat badan. Mengenai rambut rontok pada wanita - dia adalah penyebab utama. Juga, ketidakseimbangan hormon tiroid diekspresikan pada rambut yang kering dan rapuh, kuku, dan penampilan kelelahan.

Makan lebih banyak sumber protein dan serat: buncis, quinoa, soba, kacang, lentil, kacang tanah, almond, aprikot kering, wijen, brokoli, bayam, spirulina.

Insulin

Peningkatan kadar insulin menyebabkan rambut rontok, radang kulit, pertambahan berat badan. Levelnya mempengaruhi kondisi rambut pada pria dan wanita.

Untuk memperbaiki situasi dengan makanan, kurangi asupan gula. Makan secara teratur, jangan biarkan interval waktu yang besar di antara waktu makan. Dan resepsi utama membuat makan siang.

Estrogen

Lompatan estrogen adalah karakteristik dari periode kehamilan dan menopause pada wanita, ketika tingkat pertama kali mereka terlalu tinggi, kemudian menurun. Tetapi bahkan dengan tingkat tinggi yang konstan, masalah dengan rambut dapat terjadi.

Tambahkan dedak gandum, brokoli, kembang kol, sayuran berdaun, anggur merah, dan buah-buahan kering ke dalam diet Anda. Produk rambut yang mengandung paraben harus dikecualikan.

Memulihkan keseimbangan hormon adalah proses yang kompleks. Tetapi nutrisi dan gaya hidup adalah elemen kunci. Tidur selama 7-8 jam, makan lebih banyak sayuran, berjalan setiap hari dan secara teratur melakukan aktivitas fisik.

Untuk merangsang pertumbuhan rambut, pijat kulit kepala secara teratur, lakukan yoga. Sangat membantu asana terbalik (Viparit Karani, Halasana, Salamba Sarvangasana, Shirshasana) dan bersandar ke kaki dari posisi berdiri (Uttanasana, Prasarita Padottanasana, Parshvottanasana).

Karena aliran darah ke kepala, folikel rambut diperkaya dengan nutrisi, yang secara menguntungkan mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Untuk membawa hormon agar tanpa konsekuensi serius bagi tubuh, hubungi para ahli. Berkat pengalaman dan kerja individual mereka dengan Anda, mereka akan memilih perawatan yang tepat untuk Anda.

Foto: lamise / instagram.com amyseder / instagram.com travelboozt / instagram.com bohemian_heart / instagram.com carajourdan / instagram.com

Tonton videonya: Konsumsilah 1 sendok makan minyak kelapa per hari dan hal ini akan terjadi pada tiroid Anda! (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send