Kesehatan

5 Cara Yoga Meningkatkan Kesehatan Mental

Pin
Send
Share
Send
Send


Mengapa yoga menyelesaikan masalah psikologis dan juga seorang terapis?

Orang-orang di seluruh dunia mengatakan bahwa setelah latihan yoga teratur, keadaan psikologis mereka meningkat secara ajaib. Mereka menjadi lebih tenang, mereka mengatasi masalah dengan lebih mudah, mereka berurusan dengan kerumitan dan pelanggaran, mereka mulai hidup lebih mudah dan lebih mudah. Tetapi mengapa ini terjadi? Bagaimana bisa terjadi bahwa yoga menggantikan pendekatan ke psikoterapis? Berikut adalah 5 perubahan yang terjadi pada level mental setelah berlatih yoga.

  1. Transisi dari sistem saraf simpatis ke sistem parasimpatis. Dengan kata lain, yoga membantu untuk beralih dari overexcitation ke mode tenang. Hampir tidak mungkin untuk melakukan ini dengan kekuatan pikiran, tetapi menggunakan teknik khusus, sepenuhnya. Pernapasan perut yang sadar akan membantu menghilangkan kecemasan, ketegangan dan stres, menenangkan sistem saraf.
  2. Tumbuhnya kesadaran diri. Latihan yoga memungkinkan Anda untuk membangun hubungan yang harmonis, pertama-tama, dengan diri Anda sendiri. Terimalah diri Anda, tolak pengutukan di alamat Anda sendiri, dengarkan diri Anda sendiri, kebutuhan dan keinginan Anda, dan tidak sejalan dengan masyarakat dan stereotip. Perilaku seperti itu membebaskan, membawa kelegaan psikologis, kondisi ini tidak menyiratkan akumulasi stres. Anda mulai makan dengan benar dan berlatih secara teratur, bukan karena Anda akan dihargai, tetapi karena Anda mencintai dan menghormati diri sendiri. Anda menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri, tetapi tidak dengan mengorbankan ego, tetapi dengan mengorbankan hubungan yang jujur ​​dengan diri sendiri.
  3. Meningkatkan romansa. Poin sebelumnya secara otomatis menghasilkan ini: kedewasaan dalam hidup ditransfer ke hubungan dengan orang yang dicintai. Jika kita memahami apa yang kita inginkan, jika kita harmonis dan bahagia dengan kehidupan, maka kita tidak perlu menteror pasangan kita. Bersama kami itu menjadi hangat dan nyaman, mereka mulai menjangkau kami. Tapi tidak semuanya, tapi mirip dengan yang sejenis. Kami mulai menarik orang-orang bahagia yang harmonis dan sama seperti kami.
  4. Terima kepribadian Anda. Alasan utama ketidaknyamanan kita adalah tidak menerima diri sendiri. Kita sering berusaha meningkatkan diri untuk mencintai kita, tetapi kita tidak mengerti bahwa kita sudah cukup baik. Jika kami mendengar: Anda baik seperti Anda, kami menganggapnya sebagai panggilan untuk kemalasan dan degradasi, seolah-olah pengembangan hanya mungkin dalam kondisi penghinaan diri. Tapi ternyata tidak. Sulit dimengerti. Itulah mengapa perlu untuk berlatih yoga, yang secara bertahap dan dengan lembut menjelaskan tentang semua ini.
  5. Cintai akar Anda. Dalam yoga, hubungan dengan orang tua sangat penting. Jika kita dilahirkan dalam keluarga tertentu, maka kita harus melalui pelajaran khusus. Sikap seperti itu memungkinkan seseorang untuk berperilaku lebih bijak sehubungan dengan kerabat mereka: membiarkan pelanggaran, melihat yang terbaik dalam diri orang lain, dan tidak menerima cinta begitu saja. Kebanyakan orang memiliki hubungan yang tegang dengan orang tua mereka, dan ini meracuni kehidupan. Yoga bekerja melalui saat-saat ini dan mengurangi rasa tersinggung, iri hati, dan amarah.
Foto: naturopathica / instagram.com

Tonton videonya: 5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jantung (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send