Kesehatan

Kekebalan yang kuat sebagai cara hidup: 6 langkah

Pin
Send
Share
Send
Send


Ikuti langkah-langkah ini untuk melindungi diri Anda dari virus flu.

Musim gugur adalah masa ketika kekebalan tubuh kita melemah, dan kesejahteraan berada di bawah ancaman. Kelembapan, kelembaban, angin yang menusuk setiap hari menguji kesehatan kita untuk kekuatan. Untuk membantu tubuh memberikan resistensi yang layak terhadap virus, kami menyarankan agar barang-barang ini diterapkan.

  1. Tidur. Jika Anda benar-benar ingin tidak sakit, maka Anda harus tidur tepat waktu dan menghabiskan setidaknya 8 jam untuk tidur. Semuanya sangat sederhana: ini adalah salah satu aturan paling penting yang akan membantu Anda untuk tidak masuk angin.
  2. Vitamin C. Bersandar pada vitamin C. Ini dapat dibeli di apotek, dan dapat diperoleh dari makanan. Tambahkan ke diet Anda buckthorn laut, kiwi, jeruk, lemon, jeruk keprok, kismis, brokoli, tomat.
  3. Probiotik. Anda dapat memperkuat sistem kekebalan dengan menormalkan mikroflora usus. Ini bisa dilakukan melalui penggunaan probiotik. Makan cokelat pahit nyata, yogurt alami, kefir, susu, dan keju cottage. Jika diinginkan, Anda bisa meminumnya dalam bentuk bubuk.
  4. Hijau Sejak awal September, mudah untuk melupakan penggunaan sayuran hijau, jadi momen ini harus dikontrol. Musim gugur adalah periode ketika Anda benar-benar harus makan salad hijau, minum smoothie hijau, cinta dengan semua sup bayam jiwamu dan segelas air dengan spirulina.
  5. Air Jangan lupa minum secukupnya. Minumlah dengan perut kosong 1-2 gelas air pada suhu kamar. Coba gunakan air bersih berkualitas tinggi.
  6. Tenang Situasi stres melemahkan sistem kekebalan tubuh. Jika Anda tidak bisa mengatasinya sendiri, minumlah minuman yang menenangkan.

Teh mint: tuangkan 1 sendok teh ke dalam ketel mint, 1 sdt warna linden, 1 sdt oregano, 3 iris jahe segar, 1 iris lemon dan madu secukupnya.

Susu Emas:tuangkan santan atau santan ke dalam panci dan didihkan. Tambahkan 1 sdm. kunyit, 1 sdt bubuk jahe. Tutup, biarkan diseduh selama 5 menit. Tambahkan 1 sdt. madu dalam gelas dengan susu.

Teh dengan melissa: tambahkan 1 sdm ke ketel daun lemon balm dan 1 sdm. cincang Hypericum, tuangkan air mendidih, biarkan diseduh selama 10-15 menit.

Foto: cosyseason_ / instagram.com

Tonton videonya: Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Secara Alami (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send