Kesehatan

Manfaat yoga: seiring bertambahnya usia, hanya lebih

Pin
Send
Share
Send
Send


4 alasan untuk melakukan yoga tidak hanya pada usia muda.

Ada pendapat bahwa yoga adalah jenis aktivitas fisik yang sangat berguna bagi orang-orang dari segala usia (tentu saja, asalkan Anda memiliki guru yang kompeten dan praktik keselamatan). Dan inilah alasannya:

  1. Yoga membantu meningkatkan keseimbangan, mobilitas, dan fleksibilitas. Tidak heran Yoga sangat meningkatkan fleksibilitas sendi, membantu kita menjadi lebih mobile, sekaligus meningkatkan keseimbangan. Dan ketika Anda memiliki keseimbangan yang baik, risiko jatuh lebih sedikit - dan ini adalah salah satu penyebab cedera utama bagi orang tua.
  2. Yoga membantu mengatasi hipertensi. Menurut penelitian, yoga efektif dalam mengurangi tingkat stres pada orang tua dengan tekanan darah tinggi.
  3. Yoga membantu meminimalkan depresi. Yoga meningkatkan kesadaran dalam tubuh dan pikiran kita. Kita belajar untuk menemukan tingkat ketegangan yang tepat dalam postur - yaitu saat kita bisa rileks - dan keterampilan ini membantu kita dalam kehidupan, di luar batas matras. Demikian pula, kita dapat belajar untuk bersantai dalam pikiran dan emosi kita. Yoga membantu mengurangi depresi, rasa sakit, dan kelelahan.
  4. Yoga meningkatkan fungsi kognitif dan kualitas tidur. Yoga adalah pelatihan kesadaran untuk tubuh dan pikiran yang membantu otak tetap aktif dan kuat. Meningkatkan daya ingat dan perhatian.

Kesimpulan: tidak ada kata terlambat untuk mulai merawat diri sendiri. Yoga adalah alat yang hebat untuk menjaga kesehatan, latihan ini membantu menjaga pikiran tetap jernih dan sangat mengurangi tingkat stres.

Foto: istockphoto.com

Tonton videonya: 3 Rahasia Kebugaran Saya Di Usia 40 Tahun Lebih (Oktober 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send