Kesehatan

Obat alami untuk meningkatkan fleksibilitas

Pin
Send
Share
Send
Send


Meskipun pengembangan fleksibilitas membutuhkan waktu dan usaha, adalah mungkin untuk mempercepat proses dengan bantuan tanaman khusus.

Ligamen kaku, kekakuan pada ikat pinggang bahu, punggung bagian bawah, dan sendi pinggul - gejala ini sudah biasa bagi banyak siswa. Dengan harapan mendapatkan fleksibilitas, kami menghabiskan waktu berjam-jam di kelas yoga, diam-diam memimpikan ramuan ajaib yang akan menyelesaikan masalah dalam semalam. Cukup aneh, mimpi-mimpi ini tidak sia-sia. Meskipun pengembangan fleksibilitas membutuhkan waktu dan usaha, adalah mungkin untuk mempercepat proses dengan bantuan tanaman khusus.

Herbal telah lama digunakan untuk menghilangkan kekakuan tubuh yang berlebihan, yang dalam Ayurveda dikaitkan dengan kelebihan vata dosha. Wol kapas yang tidak seimbang meningkatkan kualitas seperti dingin dan kekeringan pada tubuh - merekalah yang mengurangi fleksibilitas. Beberapa tumbuhan menghilangkan ketidakseimbangan ini dengan menghangatkan tubuh atau memberikan efek menenangkan pada sistem saraf. Mereka meredakan ketegangan, mengendurkan otot dan mengembalikan mobilitas ke tubuh.

Salah satu obat alami tersebut adalah kunyit. Ini memiliki sifat analgesik dan anti-inflamasi, sehingga membantu menghilangkan ketidaknyamanan yang terjadi selama dan setelah latihan. Selain itu, tanaman dari keluarga jahe ini memiliki efek menguntungkan pada jaringan ikat, memastikan kekuatan dan elastisitas serat kolagen. Dan dalam kasus peregangan otot dan ligamen, kunyit dapat dicampur dengan madu dan dioleskan ke daerah yang meradang. Kayu manis terkenal dengan efek menguntungkannya pada persendian dan tulang. Ini juga memiliki efek pemanasan dan dengan demikian membantu mengatasi ketidakseimbangan wol. Dalam sistem yoga Far Eastern Taoist, campuran peony dan licorice digunakan untuk meredakan ketegangan otot.

Anda dapat membuat minuman yang lezat dan sehat yang secara bersamaan akan meringankan rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas Anda:

Bahan

  • Sayang
  • Susu almond
  • 2 lemon
  • 1 sdt kunyit

Metode memasak

  1. Tuang susu almond ke dalam panci kecil dan panaskan.
  2. Tambahkan kunyit dan aduk selama 15-20 menit.
  3. Angkat dari api dan biarkan dingin.
  4. Tambahkan jus lemon dan sesendok madu.

Untuk meningkatkan fleksibilitas dalam yoga dan ayurveda, teknik pranayama Nadia Shodhana (lubang pernapasan alternatif) juga banyak digunakan. Prana memperkenalkan panas dan kelembaban ke dalam tubuh, yang mengurangi kekakuan tubuh dan mengurangi rasa tidak nyaman selama berolahraga. Kunyit dan kayu manis juga dapat digunakan untuk membersihkan dan membuka saluran nadi melalui mana energi mengalir. Patanjali berpendapat bahwa penggunaan herbal adalah salah satu cara untuk mencapai kebebasan absolut. Oleh karena itu, pemahaman yang benar tentang prinsip-prinsip pengobatan herbal dapat menjadi kunci keberhasilan praktik.

  • Duduklah dalam posisi yang nyaman
  • Dengan ibu jari tangan kanan Anda, cubit lubang hidung kanan Anda dan hirup dalam siklus napas 4 lubang hidung kiri Anda
  • Biarkan ibu jari Anda di lubang hidung kanan dan letakkan jari manis di lubang hidung kiri - tahan napas selama sekitar 10 detik
  • Lepaskan ibu jari Anda dan buat 8 siklus pernapasan lubang hidung kanan
  • Pegang lubang hidung Anda lagi dan tahan napas.

Buat beberapa pendekatan sedemikian sehingga durasinya minimal 2 menit. Selama Nadia Shodhana, berkonsentrasi hanya pada pernapasan.

Foto: gerihirsch / instagram.com

Tonton videonya: Obat Kuat GWM untuk Fleksibilitas Likuiditas Bank (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send