Kesehatan

Simha Kriya: Cara melakukannya dengan benar

Pin
Send
Share
Send
Send


Latih menguap singa untuk mencegah masuk angin dan meningkatkan kesehatan.

Kriya sederhana ini tidak membutuhkan banyak waktu. Dengan latihan setiap hari menguatkan tubuh, terutama area tenggorokan. Berlatih untuk melupakan dingin selamanya.

Tindakan yang bermanfaat

  • menyediakan pijatan dan stimulasi organ tenggorokan, terutama amandel;
  • mempercepat darah stagnan di tenggorokan dan menghilangkan racun;
  • adalah pencegahan pilek dan radang amandel (radang amandel);
  • membuat suara lebih keras dan bersih.

Teknik kinerja

Duduklah di Vajrasana. Rentangkan kedua lutut Anda, biarkan jari kaki Anda bersentuhan. Tekuk ke depan dan letakkan telapak tangan dengan jari-jari Anda ke belakang di antara kedua kaki Anda.

Jaga agar lengan Anda lurus, punggung Anda melengkung untuk meregangkan bagian depan leher Anda. Kembali sedikit ke belakang. Mata terbuka, lihat di antara alis atau di atas Anda.

Mulut tertutup. Ujung lidah menekan langit-langit lunak. Tarik napas perlahan dan dalam. Di akhir menghirup, rilekskan lidah Anda dan keluarkan sejauh mungkin. Buang napas Selama itu, ada suara serak keras "Aaaaaa ...". Pada akhir pernafasan, tekan lidah ke langit-langit, tutup mulut, tarik napas.

Ini sangat berguna untuk melakukan Kriya sambil duduk menghadap matahari sehingga sinar jatuh di dinding belakang rongga mulut.

Foto: inspiring_wanderers / instagram.com virah.yoga/instagram.com harkamp / instagram.com detox_body_skin_n_mind / instagram.com

Tonton videonya: Simha Kriya lion's yawn (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send