Untuk pemula

108 hari yoga: bagaimana saya telah berubah

Pin
Send
Share
Send
Send


Berikut adalah perubahan yang terjadi dalam hidup, jika Anda melakukan yoga secara teratur.

Saya menjalani kehidupan yang sibuk: Saya banyak bekerja, saya sering bertemu dengan teman-teman, saya pergi ke pameran. Ini adalah kehidupan yang saya cintai, tetapi ada satu hal - stres. Semakin saya hidup seperti ini, semakin lelah saya dan semakin sulit saya pulih bahkan pada akhir pekan. Stres menembus saya pada tingkat fisik. Saya terus berjuang dengan beberapa serangan, krisis, apatis, lelah, tidak jelas dari apa. Saya tidak mengerti apa masalahnya: Saya mencintai hidup saya, mengapa saya merasa tidak enak?

Ketika saya mulai berlatih yoga secara teratur dan kondisi saya membaik secara dramatis, saya menemukan jawaban untuk pertanyaan itu - saya tidak terlalu peduli pada diri saya sendiri. Tubuh tidak bisa menghadapi hidup dalam kondisi gila, saya bekerja untuk dipakai, tetapi tidak memberikan imbalan apa pun. Ketika saya mulai berlatih secara teratur selama 108 hari, perubahan yang menyenangkan mulai terjadi pada saya. Latihan yoga mulai menarik transformasi di semua tingkat kehidupan. Kualitasnya meningkat seperti bola salju, semakin banyak, semakin banyak.

Tentu saja, saya tidak selalu berlatih sepenuhnya. Kadang-kadang latihan saya adalah pose Anak dan pose Kucing, tetapi 4 kali seminggu saya secara konsisten berlatih 1,5 jam penuh. Itulah yang terjadi pada saya selama ini.

  1. Tidur yang lebih baik. Itu adalah hasil pertama yang terjadi pada saya. Sepanjang hidup saya, saya menderita insomnia, bahkan sebagai seorang anak saya tertidur lama. Dan tiba-tiba dia mulai mati begitu dia berbaring di bantal. Itu sangat bagus. Selain itu, saya berhenti bangun di malam hari, memiliki mimpi yang gelisah, di pagi hari saya bangun segar dan bersemangat, memulai hari dengan suasana hati yang baik.
  2. Aku berhenti menggigit kukuku. Kebiasaan ini saya miliki sejak kecil. Segera setelah saya mulai gugup, saya segera mendapatkan jari-jari saya: Saya mengambilnya hingga berdarah, atau menggigit kuku saya. Dengan munculnya yoga dalam hidup saya, saya belajar apa itu manikur, karena kebiasaan anak-anak hilang begitu saja. Lucu dia larut begitu mudah, karena saya tidak berhasil mencoba belajar selama bertahun-tahun.
  3. Mulai lebih memperhatikan diri sendiri. Bukan untuk menyenangkan orang lain atau untuk memikat pria tertentu, tetapi karena dia merasakan cinta dan rasa hormat pada dirinya sendiri. Sebelumnya, saya terus-menerus tidak punya cukup waktu dan energi untuk diri saya sendiri, tetapi sekarang berbagai pemandian kaki, pijat, aromaterapi selalu bersama saya. Waktu tiba-tiba terwujud entah dari mana. Ternyata memang selalu begitu, hanya saja saya lebih suka membelanjakannya untuk apa pun kecuali diri saya sendiri.
  4. Mengubah perilaku makan. Sekali lagi, perubahan terjadi tanpa sadar, tanpa upaya apa pun. Jika sebelumnya itu wajar bagi saya untuk bersantai dengan segelas anggur merah di malam hari, sekarang bagi saya itu tidak normal. Tiba-tiba saya merasa itu tidak bekerja dengan saya, itu merugikan saya. Bagaimana mungkin aku tidak merasakan ini sebelumnya dan berpikir bahwa aku membutuhkan anggur, bahwa aku menginginkannya? Tidak jelas Saya biasa makan di malam hari untuk menghilangkan stres, sebelum saya makan dalam porsi besar, karena saya merasa didukung selama makan, tetapi saya makan dengan cepat, seolah berusaha mengisi kekosongan di dalam. Sekarang semuanya berbeda: saya makan hanya ketika saya ingin makan, saya membedakan antara kelaparan nyata dan psikologis, saya memakannya secara sadar, dengan kesenangan, saya memasak sendiri, saya makan makanan sehat dan segar.
  5. Latihan yoga telah berubah. Latihan teratur telah mengubah sikap saya terhadap yoga. Saya biasa mengambil istirahat panjang, karena apa yang saya inginkan untuk menebus semuanya sesegera mungkin, untuk mencapai beberapa hasil, untuk masuk ke dalam perpecahan dan sebagainya. Sekarang saya bekerja lebih banyak dengan nafas, dengan pikiran, memindai tubuh dengan perhatian, berusaha menyembuhkannya, dan tidak masuk ke asana yang sulit dan sejuk.
  6. Saya berhenti mengkritik diri sendiri. Dulu saya berpikir bahwa mengkritik diri sendiri itu benar, sehingga Anda menjadi versi terbaik dari diri Anda. Sekarang saya mengerti bahwa ini adalah perilaku yang sangat merusak. Saya berubah dalam arti bahwa saya mulai memaksakan persyaratan moral yang lebih tinggi pada diri saya sendiri, tetapi saya berhenti menyerang diri saya sendiri. Perilaku yang baik dan sikap yang baik tidak saling bertentangan.
  7. Lebih sedikit Facebook. Menjelajahi jejaring sosial untuk waktu yang lama bagi saya adalah hal yang biasa. Saya terus-menerus membalik kaset itu, telepon tampak menempel di tangan saya. Pada awalnya saya mengotori kepalaku dengan berita bodoh dan lelucon yang vulgar, kemudian saya melihat foto-foto teman saya dan saya sedikit iri pada mereka. Saya memiliki hal-hal yang lebih baik untuk dilakukan sekarang. Saya melihat-lihat, saya melihat hidup saya, tidak perlu kebosanan untuk terus menatap telepon. Sebelum tidur, saya membaca literatur yang bagus, bukan status "bijak" seseorang.
  8. Saya berhenti khawatir. Mungkin karena dalam yoga sudah biasa melihat permadani saya, saya tidak lagi bergantung pada pendapat orang lain. Saya tidak lagi mencoba memenuhi harapan seseorang, untuk beradaptasi dengan seseorang. Saya punya pendapat sendiri tentang diri saya, saya yakin saya tahu.
  9. Peningkatan kesejahteraan. Tubuh saya menjadi lebih fleksibel, klem menghilang, tegang. Saya merasa lebih, setiap gerakan secara sadar. Karena berat, ada ringan. Tentu saja, ini tercermin dalam suasana hati saya: hampir setiap pagi saya mulai dengan senyum, meskipun saya sebelumnya terbangun dengan frustrasi karena alasan yang tidak diketahui.

Ubah hidup Anda dengan yoga.

Yoga Start - kursus video yoga untuk pemula

Waktunya telah tiba untuk mulai berlatih yoga! Ambil langkah pertama dalam yoga dengan Tatiana Illarionova.

Foto: riva_g_ / instagram.com

Tonton videonya: Magnet Sehat. Part 3. Mantra Jadi Sehat, Sembuh, Kuat & (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send