Untuk pemula

5 keunggulan latihan pagi

Pin
Send
Share
Send
Send


Latihan apa yang lebih efektif - pagi atau sore hari?

Banyak praktisi tertarik pada waktu apa yang terbaik untuk berlatih yoga - di pagi atau sore hari? Kami mengambil 5 argumen yang mendukung latihan pagi.

  1. Anda akan mengetahui apakah sarapan, makan siang, dan makan malam kemarin menguntungkan Anda.. Tes sederhana: jika Anda merasa lelah selama latihan pagi hari, Anda mengalami kembung dan Anda tidak memiliki stamina yang cukup, Anda tidak makan dengan benar kemarin. Sebaliknya, jika Anda memiliki kekuatan dan energi - makanan kemarin bermanfaat bagi Anda. Latihan pagi hari adalah cara yang bagus untuk memahami apa yang tepat untuk Anda dalam diet.
  2. Ini mengembangkan kebiasaan tidur tepat waktu. Jika latihan pagi hari telah menjadi kebiasaan Anda, Anda akan memiliki sikap yang sama sekali berbeda dengan waktu tidur Anda. Tentu saja, ketika Anda tahu bahwa Anda memiliki kemewahan mengatur ulang jam alarm di pagi hari "selama 5 menit," maka pada malam hari akan lebih sulit untuk menolak seri berikutnya dari seri favorit Anda. Namun, mengetahui bahwa di pagi hari Anda akan menemukan keset, Anda tidak punya pilihan selain pergi tidur tepat waktu.
  3. Anda akan mengatur nada yang benar untuk hari itu. Tentu saja, ketika kita bangun secara sadar dan pergi ke tikar - ini adalah usaha. Setelah latihan ini sepanjang hari akan efektif: Anda akan terkonsentrasi, tubuh akan fleksibel dan lentur, pikiran-tenang. Sangat menyenangkan untuk berendam di tempat tidur dan bangun tanpa jam alarm, tetapi agak sulit untuk berkumpul setelah bangun seperti itu.
  4. Ini adalah reboot yang bagus. Tidur sudah menjadi reboot yang cukup, tetapi jika Anda menambahkan kurangnya pemikiran selama latihan (mudah-mudahan, Anda akan melakukan meditasi 5 menit), Anda benar-benar akan dilahirkan kembali! Stres dan kecemasan akan hilang, dan Anda dapat memulai hari yang akan datang tanpa latar belakang negatif.
  5. Dan akhirnya, itu akan membangunkan tubuh! Betapa menyenangkan merasakan tubuh yang fleksibel dan ramping, yang dalam kondisi baik. Punggung tidak lagi sakit, tidak menusuk di sisi saya, itu adalah kesenangan untuk duduk di meja kantor. Jika Anda mentransfer latihan ke malam hari, maka, tentu saja, Anda akan melakukan asana lebih sukses daripada di pagi hari, tetapi pada siang hari ketegangan akan menumpuk dua kali lebih cepat.
Tentu saja, latihan apa pun baik - meskipun itu pagi, bahkan jika itu malam. Kami menyarankan Anda untuk mendengarkan diri sendiri dan mendengar apa yang Anda butuhkan. Bergembiralah untuk hari yang sibuk (latihan pagi) atau bersantai dan tenang (latihan malam). Bersikaplah teratur dalam studi Anda dan Anda pasti akan merasakan perubahan positif.

Foto: adellebridges / instagram.com

Tonton videonya: Pilih Mana Olahraga Lari atau Bersepeda? (Juli 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send