Untuk pemula

5 alasan untuk berlatih asana yang tidak dicintai

Pin
Send
Share
Send
Send


Mengapa Anda tidak harus sering melakukan asana yang Anda dapatkan?

Kita masing-masing memiliki asana yang menggigil. Chaturanga, Shavasana, Navasana ... Apa pose paling favorit Anda? Mungkin Anda jarang berlatih atau bahkan berpura-pura tidak ada, dan lebih suka berlatih asana-asana yang Anda dapatkan yang terbaik? Jika ya, maka kami katakan mengapa ini sama sekali tidak layak dilakukan.

  1. Ajarkan kerendahan hati. Kami sering salah mengerti kata ini. Tampaknya bagi kita bahwa itu terkait dengan kehilangan, penyerahan buta, dengan penghinaan. Tetapi di atas matras yoga Anda dapat memahami arti sebenarnya. Ketika kita menjadi, misalnya, dalam posisi Prajurit, kita mungkin mengalami ketidaknyamanan, kita mungkin merasa jauh dari pertikaian, tetapi kita belajar untuk menerima situasinya. Terkadang hidup menghadirkan kejutan, dan Anda hanya harus menerimanya. Semakin kita berusaha menolak mereka, untuk menghindari kesulitan, rasa sakit, ketidaknyamanan, semakin banyak kita menderita. Tetapi perlu untuk berdamai - dan kita tidak lagi menderita. Mungkin kita kesakitan, tetapi persepsi kita memungkinkan kita untuk tidak memahaminya dalam hal negatif, tetapi hanya untuk mengamati. Pendekatan seperti itu tidak menyiksa hati kita, tidak membuat kita depresi, tidak mengubah hidup menjadi mimpi buruk. Karena itu, berlatih asana yang tidak dicintai, memperdalam praktik, menguasai kedalaman baru dalam diri Anda dan tidak menghentikan proses pengetahuan dan kerendahan hati.
  2. Ajarkan belas kasih. Keinginan untuk menjadi sempurna sering dikaitkan dengan ego yang besar - dengan cara ini kita mencoba melindungi diri kita dari orang lain, menjadi lebih baik dari mereka, untuk merasakan keunggulan kita. Perasaan seperti itu jauh dari cinta, kasih sayang, empati. Di kelas umum, orang sering merasa diri mereka bintang kelas dunia, jika mereka berhasil dalam asana, dan terbakar dengan rasa malu, jika lutut mereka tidak sepenuhnya melengkung, atau tubuh gemetar dalam asana kekuatan. Jangan malu dengan getaran ini, jangan malu dengan ketidaksempurnaan Anda, kita semua tidak sempurna. Ketidaksempurnaan kita, diterima dengan cinta, akan membantu menerima ketidaksempurnaan pada orang lain, memungkinkan kita untuk menerima orang apa adanya, tanpa proyeksi dan harapan.
  3. Belajarlah menghadapinya. Jika kita hanya berlatih asana-asana yang kita miliki, maka kita hanya ingin melihat satu sisi dari koin. Di sisi lain, bagian yang tidak menyenangkan, kita menutup mata. Jadi ternyata seseorang hidup dalam kemewahan dan kemewahan, sementara yang lain tidak bisa memberi makan diri mereka sendiri dan keluarga mereka. Jangan takut melihat kenyataan apa adanya, jangan takut mencoba menjadikan dunia tempat yang lebih baik. Ada hal-hal yang lebih penting dalam hidup daripada kita yang sempurna.
  4. Mereka mengajar untuk meninggalkan zona nyaman. Ini mungkin poin yang paling jelas. Tentu saja, sulit bagi kita asana membutuhkan upaya besar dari kita, baik fisik maupun psikologis. Anda perlu menyalip diri sendiri secara teratur, dan ini tidak selalu mudah. Tetapi kebiasaan meninggalkan zona nyaman akan memicu mekanisme self-transfigurasi permanen. Anda akan belajar untuk tidak menyerah pada kesulitan dan memperkuat kehendak Anda.
  5. Belajarlah untuk terkejut sendiri. Tampaknya beberapa asana tidak akan pernah berfungsi, maksimum ada di kehidupan berikutnya. Handstand, belahan melintang, postur Scorpion? Tetapi jika Anda secara teratur berlatih, jangan memaksakan sesuatu, Anda dapat bertanya-tanya dalam jiwa Anda kemampuan tubuh Anda. Dan itu luar biasa! Bukan karena sekarang Anda dapat memposting asana keren di Instagram atau menjadi instruktur sehingga semua orang akan melihat dan membuat Anda iri, tetapi karena Anda mampu melakukan sesuatu yang bahkan tidak Anda curigai. Mungkin ini hal-hal hebat, siapa tahu?
Foto: alexisgirlnovak / instagram.com

Tonton videonya: 7 Langkah Ratakan Perut dalam 30 Hari (Agustus 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send