Untuk pemula

5 alasan untuk menguasai handstand

Pin
Send
Share
Send
Send


Handstand memiliki kelebihan luar biasa, dan menolaknya karena kemalasan setidaknya menghina.

Jujur saja: handstand adalah salah satu pose paling sulit dalam yoga, yang hanya bisa dilakukan oleh sedikit orang. Dan itu tidak mengherankan, karena untuk menguasai postur, Anda perlu menjaga tubuh Anda dalam kondisi prima, memiliki rasa keseimbangan yang sempurna dan banyak berlatih dan terus-menerus. Tidak semua siap untuk pengorbanan seperti itu, dan karena itu mereka sering melambaikan tangan ke seluruh upaya ini. Jangan di antara mereka. Handstand memiliki kelebihan luar biasa, dan menolaknya karena kemalasan setidaknya menghina. Kami menawarkan 5 alasan yang kami harap akan meningkatkan motivasi Anda ke tingkat yang baru dan memberi Anda energi.

  1. Kenyamanan dalam ketidaknyamanan. Alasan banyak penderitaan manusia terletak pada keterikatan berlebihan pada kenyamanan pada khususnya. Ketika berlatih sandaran kepala, pose di mana semuanya terbalik, kita belajar untuk keluar dari zona nyaman dan pada saat yang sama merasa ... nyaman! Ini adalah kasus ketika kita mengubah keadaan internal kita melalui kerja dengan tubuh. Dan keterampilan ini dapat mengubah seluruh hidup: dari pengurangan stres menjadi pembentukan pandangan dunia yang sama sekali berbeda.
  2. Sisa dari hati. Selama rak, jantung manusia membuat jeda kecil, akibatnya sistem saraf dikeluarkan, sirkulasi darah meningkat, tubuh jenuh dengan oksigen.
  3. Hormon seimbang. Dalam asana ini, terjadi normalisasi sistem endokrin, stimulasi kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, hipotalamus, kelenjar hipofisis. Mengapa ini penting? Karena, menyesuaikan latar belakang hormonal, Anda mendapatkan kesempatan untuk meningkatkan suasana hati, tingkat energi, hasrat seksual Anda pada level jangka panjang. Anda benar-benar menjadi orang yang lebih bahagia dan lebih menyenangkan.
  4. Tulang yang kuat. Dalam posisi terbalik, bekerja dengan gravitasi membantu memperkuat tulang Anda dengan meningkatkan kepadatannya. Karena beban, otot-otot pertama dihancurkan, tetapi kemudian dikembalikan lagi menjadi lebih kuat dan lebih besar. Hal yang sama terjadi pada tulang. Jadi handstand adalah jaminan lengan, bahu, dan pergelangan tangan yang sehat dan kuat.
  5. Sensasi baru. Handstand dapat dibandingkan dengan langkah pertama anak - itu adalah sesuatu yang sama sekali baru, tidak dapat dipahami, sedikit menakutkan, tetapi benar-benar menarik! Untuk bangun di tangan Anda, Anda perlu menyingkirkan rasa takut, kompleks, percaya pada diri sendiri dan bersiap-siap untuk mengalami pengalaman yang sama sekali baru. Dan ini bagus karena membantu menjaga pikiran tetap terbuka dan menjaga persepsi anak tentang dunia (dalam arti kata yang baik).
Tertarik pada asana terbalik?

Video Tutorial "Headstand - mudah dan aman"

Video tutorial dengan Maria Shatlanova. Berdiri di atas kepala Anda dengan mudah dan aman!

Foto: mariebellepr / instagram.com

Tonton videonya: 5 Moves To MASTER HANDSTAND PUSHUPS. 2018 (September 2021).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send